跟锻炼类型有关。一般分为有氧运动和无氧运动（象比较剧烈的一些运动属于无氧运动，而匀速缓慢的如社区的健身器材都是有氧运动的器材）减肥应进行有氧运动，每次坚持30分钟以上，长时间坚持会有效。减肥不外乎就是运动和控制热量的摄入，关键是坚持。祝你成功！
跟个人体质有关你看那些大胃王哪个不瘦啊吃饭前喝碳酸饮料好象不错的方法
