我的截拳道教练说腹式呼吸方法：胸不动，腹部扩张、收缩。你自己试下就明白了。可以用手轻按胸、腹感觉一下。他告诉我们习惯这样呼吸有利于减腹部的赘肉，还练腹肌。但我一直都不习惯这样呼吸。除非特意去做。另外，还得说，减肥应该是全身的。想单减某一个部位效果不会太好。
做仰卧起坐
腹式呼吸好处多多，3分钟，快速掌握腹式呼吸法，适合初学者！
