长胖容易减肥难，可是减肥都有那些难处呢？
想减肥！好啊！
首先肉不是一天长上去的，所以减肥也不可能是短时间的事情！
最大的敌人是对美味的欲望。
建议：不要吃油！包括豆油、色拉油、花生油、菜油等等。
不要吃肥肉！饭量在原来基础上减半！
加强锻炼，男人剧烈一些，女人走路就好！
晚饭禁食淀粉类主食！比如大米、白面、粉丝等。睡觉前禁止吃任何东西。
如果想快速见效，每天晚上跑个5千米。
我坚持过三个月，体重由260减到165。刚开始没有什么效果，后来越来越来快！最后减的眼圈都黑了！就没敢再坚持！现在一年多了反弹20斤。
别吃减肥药了！都是骗人的东西！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024