俯卧撑只能间接刺激三角肌前束，不能直接让肩膀变宽。
可以使用哑铃做向上推举、前举臂、俯身飞鸟，可以刺激整个三角肌前中后三束，这样就可以拥有一副宽肩膀了。
不会使肩变宽也不会影响增高但是可以锻炼胸肌
俯卧撑可以起到一定作用，但是效果并不是很理想，先知道如何增加肩宽，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足。
通过肩部的训练，强化三角肌中束，以突显肩部跨距。
推荐动作：
坐姿杠铃前推举
最后练20次
平卧推举，硬拉，坐姿杠铃前推举 这3个动作不休，要连续练。
练完休息1分钟之后再重复练，共要练10组。
18了长的差不多了
准确的说
任何肌肉训练都是影响身高的
这是不可能的，孩子！
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