变向速度太慢怎么办？

变相 是突破中最基本的东西。我冲初中开始打篮球，今年大学毕业，一直都是校队组织后卫。 其实 变相 不需要你又太强的爆发力， 主要是身体和球的协调。变的太多，发力太猛， 你就失去了平衡，这样 就算你突破，也没有很好的出手机会。 训练方法，无球 横跑， 腰腹力量训练， 最重要的，是你要又球感，不要又太多花哨的假动作，变相 要求最直接，最突然，最出其不意。 基本功不好的人 变相都会掉球。 而且变相技术不好， 很容易、被断球。 培养球感， 最好的办法 就是带球随意的运球， 你想怎么运就怎么运，想 怎么玩 就怎么玩。当然 你不要刻意去模仿街球，当你运球 又感觉后， 加上你又一定的腿部力量，腰腹力量， 配合号身体协调， 突破 就是一种享受。
还有 最重要的一点，突破，你要看时机， 不是次次都是用突破来解决。什么时候要突破？ 当快攻的时候，防守队员还没有就位， 当突破后，可以直接得分，当场面被压制，打不开局面，配合不流畅，没别的办法，或者 遇到菜鸟，
总之，突破刻意总结为两个目的。1 突破直接得分，2突破后吸引防守，给队友分球得分。 篮球 是团队游戏，最简单的挡拆，跑空位，突破分球，比起个人能力来，往往更加有效。除非你是科比，两三个人包夹，都看不死，那你就个人单干吧。再说了，人家科比，除开96-97赛季，场均助攻都在5.0左右。
最后说说个人的看法。突破，是个很重要的进攻武器，但是 过多的突破，只会造成失误，不会带给队伍进步。如果想找一帮朋友，打固定的团队比赛， 那么就从战术做起吧。或许你没有犀利的突破，没有超级的能力，只要配合默契，依靠团队打球，你们将会是每个对手的噩梦。！！~

主要还是节奏，看对方的身体的趋势。你向右突的时候，先向左的晃的时候，等他的身体要动了，再变向！

多练横向侧移,多注意变向时的节奏.

这个没什么捷径可走
自己需要多练习运球
每天坚持跑步 练习摸高 分几组练习 一定要努力摸到自己的极限
变向需要突然性
变向也分为好几种
1.运球中突然变向 这种比较难 需要长时间的联系
2.持球突破前的的假动作 这个比较简单 但讲究的是第一步的速度和力量

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