胸部和腹部赘肉，想要改善的话，建议你每天坚持做扩胸运动以及卷腹帮助改善。运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。同时可以做俯卧撑等胸部力量练习。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
柠檬爱美
拍打，俯卧蹭，主要你减肥时不协调，胸部没有锻炼到
推拉练习，有杠铃了更好！赘肉只能锻炼！祝你成功
俯卧撑是在家练的最好方法，要不就是健身房了，练习时每组做8个以上看你个人能力了，休息一会再做最少3组。每天坚持一个月就能见成果了。
人生不会太圆满，摆正心态对苦甜
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024