燕窝听说有激素，我们也分辨不出真假啊，这东西还死贵，得吃多少才管用。吃米，大米。这个是确实有美白效果的，不过不是显著作用。需要长年累月，无危害和副作用。蒸，炒，米汤，米面馒头。
吃燕窝变白，其实主要的原因是，燕窝会促进皮肤的新陈代谢，就跟宝宝的皮肤一样。有种新皮换旧皮的感觉。吃燕窝最主要的作用还是身体免疫调节，对于身体虚弱，容易感冒的人群有明显作用。只哥燕窝近两年做得比较好，挺受认可的。
