讲一下，吃哪些食物可以清除肺中灰尘？

马蹄，雪梨，冰糖备用，把马蹄、雪梨除皮，切丁，锅里加水放进马蹄、雪梨丁。开火煮十分钟，加冰糖、枸杞，煮沸即可。人吸入过多灰尘，易造成嗓子发干，发疼，饮用此汤水可以起到清热、去毒、生津润燥、去火、清咽化去痰等作用。

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山药、花生仁各取五十克，大米一百克。花生仁、米洗净，冷水浸透，山药削皮，切块，泡水。以上食材一同放锅，大火烧沸后改小火熬成粥，放些冰糖即可。健脾，润肺、止咳，很适宜肺虚者食用，可以提高肺功能，达到清肺、润肺功效。

其实科学的来讲哪种食物都不可能将肺中的灰尘清理出去，是肺部本身的功能起到了作用，但是经常在粉尘较大的工作环境当中应该多吃一些黑木耳和梨，有利于润肺排毒。

食物中的部分维生素、矿物质元素，以及多酚类化合物、类胡萝卜素、有机酸等多种植物化学成分，都具有良好抗氧化作用，经常摄入有利于清除人体内的自由基，减少脂质过氧化物的伤害，从而起到提高人体抗氧户的能力。所以，防肺可多吃富含这类营养物质的食物，新鲜的蔬菜、水果，尤其是颜色越深、越是鲜艳的蔬果，含有的抗氧户物质就越多，如草莓、蓝莓、桑葚、火龙果、黄桃等。

百合、大白梨、银耳，这些白色食物对肺都有好处，可以多吃。我的一个亲属哮喘，前几年病的较重，不敢出门，后来把百合打成粉，每天早晨冲成糊状当早餐吃，这两年恢复的挺好。还有一个清肺的方法就是到树木比较多，空气比较好的地方深呼吸，对肺也有好处。