健身就行了，
既然有钱去健身房，那就证明混的不错，条件好。可以请个教练，制定健身计划。我是没条件，在家自己健身。对于从无健身史的人来说，要慢慢加强强度，不然你的心脏和血管无法承受突然的大强度运动。
想要好身材的话 不会有人选择只练某个部位 大胸肌小胳膊也不会好看
胸、肩、背、腿、腹、腰、二三头、小臂均匀锻炼，一天练只练一个部位。详细动作可以搜索微教练看看视频 不懂得跟附近的人多问问 健身的人还是很乐意帮你的 毕竟有共同爱好
健身是一个常年累月的事情，健身房的器械一般都是可以满足使用者的，难的是坚持。
循序渐进增加运动量就可以了
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