趴着午休胃胀气怎么解决

有些人喜欢趴着睡觉，然后就是会出现打嗝的现象，影响胃部的气体，这是非常令人不安的。很多人很好奇这是什么原因，只有趴着睡才会有胃里有气的感觉，那么趴着睡觉胃里有气怎么办呢，让我们来了解一下。

第一、趴着睡觉胃里有气的解决办法

这样的情况可以吃一些舒肝和胃丸、蛇胆陈皮口服液来治疗，这两个药都具有顺气化痰，祛风健胃的作用。也可以用一些事情分散注意力或者喝冰水，喝冰水的时候要大口大口地咽下才会有效阻断打嗝，这个方法很管用的。也可以煮竹茹粳米粥来喝，因为材料简单，做法也简单，也能有效的治疗打嗝，只要把竹茹和粳米加水煮，煮开之后再等15-20分钟就可以了。

第二、趴着睡觉胃里有气的原因

当趴在桌上睡觉时，头部前倾前屈，会压迫食管和气管，然而气管有气管软骨的支撑，能保持呼吸道的通畅，食管周围没有类似的支撑结构因而被压迫变扁。此时呼吸，呼吸肌能使肺内气体正常呼出体内，而胃内气体由于排出阻力增大而滞留胃内，随着睡觉时长增加，胃内气体大量聚集。醒来之后，由于头部抬起，使食管压迫解除，胃内气体因而排出。

第三、趴着睡觉的危害

1.趴着睡觉胃里有气会使得神经压迫。由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

2.趴着睡觉胃里有气会使得眼球压迫。因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

以上就是趴着睡觉胃里有气的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家要注意，在平时应该注意睡眠的时候尽量不要长时间的趴着睡觉，最好是可以起身做一些跳跃的运动，来疏通肠胃里的空气，而且还可以适当的喝一些水。

胃胀气可以适当的热敷腹部，合理的走动一下有助于排除胀气，按摩肚脐周围都是可以排气。可以慢慢的运动下蹲。手环抱屈曲双腿，大腿和肚子贴近可以肠缓解胃闷胀问题。缓和胃胀可以喝一些山楂汤。芡实汤，枳壳汤也促进肠胃的消化，消除腹胀注意忌嘴，不要吃辛辣的食物。

胃胀气，一般是脾虚，导致消化不良，产生气体无法顺畅排出。如果肠道蠕动比较缓慢，经络不畅通，浊气就会上行到头顶，这个时候引发头疼，嗜睡等症状，中脘穴也会发胀或疼痛。

对治方案：

1.快走，走到身体持续发热。

2.贵生运动抖动式，甩手式，踢腿式多做，网络上有。

3.一边喝热水，一边推腹，从中脘穴往肚脐处推。然后顺时针揉腹。

4.引起脾虚，多是思虑过重，饮食不当，起居无常。要调理身体了。

我刚刚经历了这个过程，祝你好运。

趴着午休胃胀气可以通过以下方法缓解：
呼吸运动可以帮助排出气体。深吸一口气，保持几秒钟，然后慢慢呼气。重复这个过程几次，以帮助减少腹胀。
改变姿势。避免趴着睡，因为这会给胃部施加压力，导致胀气。改为侧卧或仰卧，这将有助于胃部释放气体。
按摩腹部。用手指轻轻按摩腹部，以帮助排出气体。顺时针按摩，以促进消化系统运动。
温敷腹部。热敷可以帮助放松胃部肌肉，缓解胀气。可以用热水袋或暖宝宝敷在腹部，帮助排出气体。
避免产气食物。某些食物会产生大量气体，例如豆类、卷心菜和西兰花。在趴着午休前避免食用这些食物，以减少胀气的可能性。
规律饮食。不规律的饮食习惯会扰乱消化系统，导致胀气。尽量在固定的时间进餐，避免暴饮暴食。
充足水分。喝足够的水可以帮助消化系统正常工作，减少胀气的风险。
适当运动。规律的运动可以帮助改善消化系统健康，减少胀气。饭后散步或进行轻度运动，有助于排出气体。
避免压力。压力会导致胃部胀气。找到健康的减压方法，例如运动、冥想或瑜伽。
如果趴着午休后胃胀气情况严重或持续存在，建议咨询医生。可能是消化系统疾病或其他潜在健康问题导致的。