儿子10岁了,平时不爱吃肉，从小个子就比较矮小怎么办，需要补些什么？

影响身高的因素主要是遗传，其次是营养、疾病和运动。营养主要包括优质蛋白、维生素A原类胡萝卜素、维生素D、钙、铁、锌的摄入。

瘦肉和海鲜是优质蛋白和锌的丰富来源，且更容易吸收，海鲜还富含钙，肝脏是维生素A和D的丰富来源，海鱼除了优质蛋白，也是维生素D的丰富来源。
对于素食者来说，优质蛋白的丰富来源包括大豆类及其制品，钙的丰富来源包括大豆类及其制品、深色蔬菜、芝麻酱、海带、燕麦等，锌的丰富来源包括坚果种子类、菌菇类、大豆类及其制品、全谷类，维生素A原类胡萝卜素的丰富来源包括深色蔬菜和甘薯，维生素D主要源于日晒。
特别推荐小麦胚芽，其中锌的含量和海鲜差不多，还富含蛋白质、B族维生素和硒，可用温水冲泡，或加入牛奶、豆浆、燕麦片、芝麻糊、五谷杂粮/豆浆粉，也可在蒸饭、煮粥时加入。
更多增高建议
1、多运动，尤其是户外运动，尽量集中在用力蹬腿和手臂，完全舒展。
2、减少压力，不熬夜，睡好觉，但睡眠时间并不重要，只要醒来时不感到困倦、没精神。
3、用仰卧的睡姿代替侧卧，让脊柱完全伸展从而更有利于生长，习惯就好了。
4、用低枕头或不用枕头，避免头部前倾，影响身高。平躺不用枕头最好，不习惯可先从低枕头开始。
5、把床尾抬高十厘米，让重力也辅助脊柱恢复长度，甚至促进生长。
6、站姿坐姿都要保持挺胸收腹。
正确测量身高的方法是早晚测量取平均值，早上身高比晚上多1-3公分，因人而异。因为白天脊柱受重力影响被压缩，早上睡起来恢复正常长度（取决于你的本身身高以及当晚的休息情况）。

每天保证一个鸡蛋，一周保证吃一次豆制品，小孩子慈悲心比较重所以对肉类抵制是正常的，平时喝点牛奶就行了

少吃油炸食品和高脂肪食品，牛奶最重要，保护身体不生病，因为生一次病会暂时停止几天的生长发育

就这样没事的

钙片，牛奶，奶片，要坚持，试试。