1、出游前体检
带有老人旅游的朋友需注意，老人因为身体不像年轻人一样那么利索，他们老了，很多身体机能都在退缩。有老年人参加长途旅行，在出门前应进行必要的体检，征得医生同意，方可动身。然后在根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点，能远则远，不能远则近，不要勉强。2、饮食要卫生：旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。
3、住处舒适安静：
老年人旅途中要保证充足睡，以恢复体力。为保证每天6～8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，且最好与陪同或旅伴住一个房间，便于照顾。
4、防寒保暖
气候的变化反复无常，多变的天气容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在出游前多了解当地的天气情况，准备合适的衣服和药品，以防不测。5、防止意外伤害：老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故。因此，出游最好有亲人相伴并配以手杖。
6、防旧病复发：
不少老年人患有一些慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可擅自停药。同时出游 前还要带一些急救用品和常用药品，如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。7、避免过度疲劳：乘火车人多拥挤，车厢空气污染，坐汽车巅簸厉害，备感疲劳。故老年人长途旅行最好 选择火车卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。
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