武术朋友进。高分

郑州两仪不好的，要去就去塔沟武术学校吧http://www.shaolintagou.com/
河南省登封市少林寺塔沟武术学校位于中岳嵩山脚下，登封市城西区的少林武术城内。学校初创于1978年，党的十一届三中全会以后，出身于七代武术世家的国家武术八段刘宝山先生，凭着对弘扬少林武术的执着信念和发展武术事业的敏锐眼光，克服资金短缺，场地不足，教材匮乏，设备简陋等重重困难，创办了少林寺塔沟武术学校。25年来，在各级党委政府的关心下，在社会各界的大力支持下，学校经历了由小到大，由简陋到完善，文武教学由单一到全面的几个阶段。经过不断地滚动发展，由最初的3间茅草房和三分打麦场，只有十几名学员，发展到现在的建筑面积达19万余平方米，在校师生1.6万人的规模。如今，学校占地面积52万平方米。在校学生14000余人。学校师资力量雄厚，现有教职员工2000多人，其中，专业武术教练450多人，文化课教师460多人。教学设施完善，练功场地27万平方米，大型训练房15个，拥有文化课教室200多个。另外还配有多媒体教室、语音室、生理化实验室、微机室等各种先进教学设施。文武教学课程设置合理完备：武术教学设有套路、散打、拳击、跆拳道、武术表演等专业，有武术教学班350个；文化教学已形成了从全托班、小学、中学到大学的完善教育学体系；经国家教育部批准，学校设有可以招收国外留学生的国际教学中心。经上级批准，学校于2004年成立了少林中学和嵩山少林武术职业学院。少林中学为全日制学习文化的普通中学，嵩山少林武术职业学院为实施高等学历教育，培养高素质武术人才的全国第一所武术院校。如今塔沟武校，已发展成为一所集文、武教学为一体的大型民办武术学校。
多年来，学校始终坚持“文武并重，德技双馨，传少林真功，育全新人才”的办学宗旨，高度重视学生的全面发展。至今，学校参加国际武术赛事及国家、省、市武术比赛430多场次，共获得奖牌3594枚，其中金牌1646枚。在国际间、洲际间对抗赛和世界级锦标赛中，夺得过94次个人冠军，在全国性的大型武术赛事中获得过215次冠军。在全国大型武术比赛中获得18次团体冠军，在河南省重大赛事中连续17年获得河南省散打比赛团体冠军。 2004年11月，我校学员李永红参加第二届世界杯武术散打赛，夺得女子48kg级金牌。拳击专业队连续11年在河南省拳击比赛中保持不败纪录，跆拳道专业队成立10年来，在河南省历次比赛中均保持团体冠军。队员陈卫刚、刘泽东、王文军、石旭飞、张帅可、李永红、黄志芳等先后在第三、四、五、六、七届世界武术锦标赛上获得金牌，李鸣凤、柯荣亮、张宇洁先后在中美、中日、中韩对抗赛上获得金腰带。2004年在郑州举行的首届世界传统武术节比赛中，学校十七名队员分别代表河南、四川、江西、郑州等省、市和南斯拉夫、以色列、新西兰等国家参加了武术竞赛活动，获得一项集体项目一等奖，个人获一等奖21项、二等奖8项、三等奖6项，为中国传统武术的弘扬和发展做出了应有的贡献。2004年11月，李永红、倪春秋、张帅可三人在第二届“世界杯”武术散打赛中分别获得冠军。目前，学校被确定为河南省散打训练基地，郑州市重竞技运动训练基地。由于学校在重视文化学习的同时，突出武术特色，要求学生全面发展，20多年来，为社会培养了2.5万余名武术人才，为国家培养了一大批武英级运动员，为各大体育院校输送了大批学生，也为全国各地武术学校以及各省、专业队输送了一大批教练和队员，为弘扬中华武术，发展体育事业做出了积极贡献。
文化教学严格按照国家教育部颁发的教学大纲开设课程，规范学习内容。为了提高教学质量，学校狠抓了师资队伍的建设。通过新闻媒体，采取公开招聘的方法，录用了一大批有丰富教学经验的老教师和具有本科、大专学历的年轻教师任教。已经形成了一支层次分明、业务精良的师资队伍。由于我校长期坚持正规系统的全面教育，注重普及素质教育，学生在德、智、体等方面得以全面发展，从1986年我校参加登封市文化课统考以来，文化课成绩一直处于领先地位，连年被主管部门评为“教学一等先进单位”。2004年，学校被上级授予“社会力量办学先进单位”和“教学工作综合考评特等奖”两项荣誉。
学校武术艺术团在弘扬和传播少林武术方面成绩显著,艺术团曾多次在中央电视台演出,并经常在各省、市重大政治、经济、文化大型活动上表演。 2003年、2004年参加了中央电视台春节联欢晚会，演出了《十二生肖拜大年》和《英雄小哪吒》的武术艺术节目。2005年,校艺术团第三次参加春节联欢晚会,演出武术剧《壮志凌云》,并获得春晚歌舞类节目二等奖。2004年8月，艺术团30名队员参加了中国奥运艺术团在希腊雅典28届奥运会闭幕式上的艺术演出，为国争了光，也为河南争了光。2004年10月，在郑州举行的“首届世界传统武术节”上，塔沟武校共出动13000多名师生，参加了开幕式大型文艺晚会演出和登封《龙腾少林》迎宾活动的武术表演，给国内外观众留下了异常深刻的印象。2005年,学校参加河南电视台《武林风》散打擂台赛获总决赛冠军。在表彰会上把总冠军奖金7万元捐献给河南慈善总会。
历年来，国内外新闻媒体共800多人次来学校采访，拍摄专题片340多部，刊发各种报道千余篇，协助拍摄影视片100余部。被多家媒体赞为“中华武术的教育明珠”，新华社以“天下第一武馆”的誉称对学校进行了报道。
由于塔沟武校取得的成绩和做出的贡献，多次受到了省、市政府的表彰。获得省“十佳单位”、“五佳馆校”、“文明单位”等称号和“突出贡献奖”、“启蒙教练金奖”等荣誉。2004年，总教练刘海科等四人还获得了“全国体育荣誉奖章”。原中共中央政治局委员、全国人大副委员长姜春云，中共中央政治局委员、全国人大副委员长王兆国，原国家体委主任李梦华，国家体育总局副局长、党组书记李志坚，中国武术协会主席王筱麟，以及国家教育部、公安部、国土资源部、全国妇联和省、市有关领导曾先后来校视察并指导工作。
为适应新形式的需要，学校努力争取在不久的将来，把学校建成一所集文化教学、武术训练、体育竞赛、体育科研以及观光旅游为一体的现代化综合性学校，成为少林武术文化研究的中心和国内外武术人才的培训基地。同时，学校将走出国门，到国外办学，让中国武术在世界上发扬光大，为向世界人民更好地传播优秀的中国传统文化贡献自己的力量。

少林寺塔沟武术学校简介》
河南省登封市少林寺塔沟武术学校位于中岳嵩山脚下，登封市城西区的少林武术城内。学校初创于1978年，党的十一届三中全会以后，出身于七代武术世家的国家武术八段刘宝山先生，凭着对弘扬少林武术的执着信念和发展武术事业的敏锐眼光，克服资金短缺，场地不足，教材匮乏，设备简陋等重重困难，创办了少林寺塔沟武术学校。25年来，在各级党委政府的关心下，在社会各界的大力支持下，学校经历了由小到大，由简陋到完善，文武教学由单一到全面的几个阶段。经过不断地滚动发展，由最初的3间茅草房和三分打麦场，只有十几名学员，发展到现在的建筑面积达19万余平方米，在校师生1.6万人的规模。如今，学校占地面积52万平方米。在校学生14000余人。学校师资力量雄厚，现有教职员工2000多人，其中，专业武术教练450多人，文化课教师460多人。教学设施完善，练功场地27万平方米，大型训练房15个，拥有文化课教室200多个。另外还配有多媒体教室、语音室、生理化实验室、微机室等各种先进教学设施。文武教学课程设置合理完备：武术教学设有套路、散打、拳击、跆拳道、武术表演等专业，有武术教学班350个；文化教学已形成了从全托班、小学、中学到大学的完善教育学体系；经国家教育部批准，学校设有可以招收国外留学生的国际教学中心。经上级批准，学校于2004年成立了少林中学和嵩山少林武术职业学院。少林中学为全日制学习文化的普通中学，嵩山少林武术职业学院为实施高等学历教育，培养高素质武术人才的全国第一所武术院校。如今塔沟武校，已发展成为一所集文、武教学为一体的大型民办武术学校。
多年来，学校始终坚持“文武并重，德技双馨，传少林真功，育全新人才”的办学宗旨，高度重视学生的全面发展。至今，学校参加国际武术赛事及国家、省、市武术比赛430多场次，共获得奖牌3594枚，其中金牌1646枚。在国际间、洲际间对抗赛和世界级锦标赛中，夺得过94次个人冠军，在全国性的大型武术赛事中获得过215次冠军。在全国大型武术比赛中获得18次团体冠军，在河南省重大赛事中连续17年获得河南省散打比赛团体冠军。 2004年11月，我校学员李永红参加第二届世界杯武术散打赛，夺得女子48kg级金牌。拳击专业队连续11年在河南省拳击比赛中保持不败纪录，跆拳道专业队成立10年来，在河南省历次比赛中均保持团体冠军。队员陈卫刚、刘泽东、王文军、石旭飞、张帅可、李永红、黄志芳等先后在第三、四、五、六、七届世界武术锦标赛上获得金牌，李鸣凤、柯荣亮、张宇洁先后在中美、中日、中韩对抗赛上获得金腰带。2004年在郑州举行的首届世界传统武术节比赛中，学校十七名队员分别代表河南、四川、江西、郑州等省、市和南斯拉夫、以色列、新西兰等国家参加了武术竞赛活动，获得一项集体项目一等奖，个人获一等奖21项、二等奖8项、三等奖6项，为中国传统武术的弘扬和发展做出了应有的贡献。2004年11月，李永红、倪春秋、张帅可三人在第二届“世界杯”武术散打赛中分别获得冠军。目前，学校被确定为河南省散打训练基地，郑州市重竞技运动训练基地。由于学校在重视文化学习的同时，突出武术特色，要求学生全面发展，20多年来，为社会培养了2.5万余名武术人才，为国家培养了一大批武英级运动员，为各大体育院校输送了大批学生，也为全国各地武术学校以及各省、专业队输送了一大批教练和队员，为弘扬中华武术，发展体育事业做出了积极贡献。
文化教学严格按照国家教育部颁发的教学大纲开设课程，规范学习内容。为了提高教学质量，学校狠抓了师资队伍的建设。通过新闻媒体，采取公开招聘的方法，录用了一大批有丰富教学经验的老教师和具有本科、大专学历的年轻教师任教。已经形成了一支层次分明、业务精良的师资队伍。由于我校长期坚持正规系统的全面教育，注重普及素质教育，学生在德、智、体等方面得以全面发展，从1986年我校参加登封市文化课统考以来，文化课成绩一直处于领先地位，连年被主管部门评为“教学一等先进单位”。2004年，学校被上级授予“社会力量办学先进单位”和“教学工作综合考评特等奖”两项荣誉。
学校武术艺术团在弘扬和传播少林武术方面成绩显著,艺术团曾多次在中央电视台演出,并经常在各省、市重大政治、经济、文化大型活动上表演。 2003年、2004年参加了中央电视台春节联欢晚会，演出了《十二生肖拜大年》和《英雄小哪吒》的武术艺术节目。2005年,校艺术团第三次参加春节联欢晚会,演出武术剧《壮志凌云》,并获得春晚歌舞类节目二等奖。2004年8月，艺术团30名队员参加了中国奥运艺术团在希腊雅典28届奥运会闭幕式上的艺术演出，为国争了光，也为河南争了光。2004年10月，在郑州举行的“首届世界传统武术节”上，塔沟武校共出动13000多名师生，参加了开幕式大型文艺晚会演出和登封《龙腾少林》迎宾活动的武术表演，给国内外观众留下了异常深刻的印象。2005年,学校参加河南电视台《武林风》散打擂台赛获总决赛冠军。在表彰会上把总冠军奖金7万元捐献给河南慈善总会。
历年来，国内外新闻媒体共800多人次来学校采访，拍摄专题片340多部，刊发各种报道千余篇，协助拍摄影视片100余部。被多家媒体赞为“中华武术的教育明珠”，新华社以“天下第一武馆”的誉称对学校进行了报道。
由于塔沟武校取得的成绩和做出的贡献，多次受到了省、市政府的表彰。获得省“十佳单位”、“五佳馆校”、“文明单位”等称号和“突出贡献奖”、“启蒙教练金奖”等荣誉。2004年，总教练刘海科等四人还获得了“全国体育荣誉奖章”。原中共中央政治局委员、全国人大副委员长姜春云，中共中央政治局委员、全国人大副委员长王兆国，原国家体委主任李梦华，国家体育总局副局长、党组书记李志坚，中国武术协会主席王筱麟，以及国家教育部、公安部、国土资源部、全国妇联和省、市有关领导曾先后来校视察并指导工作。
为适应新形式的需要，学校努力争取在不久的将来，把学校建成一所集文化教学、武术训练、体育竞赛、体育科研以及观光旅游为一体的现代化综合性学校，成为少林武术文化研究的中心和国内外武术人才的培训基地。同时，学校将走出国门，到国外办学，让中国武术在世界上发扬光大，为向世界人民更好地传播优秀的中国传统文化贡献自己的力量。

嵩山少林寺塔沟武术学校
招生信息

文武综合班：

学期： 12-24月
学费： 1000-3000元/学期
招生对象：
一、凡年满6-25周岁,身体健康的男女青少年,凭当地派出所证明及身份证或户口本报名。
二、住宿由学校统一安排，学员自带行李，生活费自理，生活标准根据家庭条件自定。学生所带现金或汇款到事务处按规定整存零取，计划性使用。
培养目标：
文武兼备

拳击：

学期： 6-12月
学费： 1000-3000元/学期
招生对象：
凡年满6-25周岁,身体健康的男女青少年,凭当地派出所证明及身份证或户口本报
培养目标：
奥运会比赛项目。目前风摩国际的体育热点，也是我校开设的重点项目，主要学习拳击的实战基本技术，＜勾拳、摆拳、冲拳等＞。每年学费1960元（含两学期）

散打：

学期： 6-12月
学费： 1000-3000元/学期
招生对象：
凡年满6-25周岁,身体健康的男女青少年,凭当地派出所证明及身份证或户口本报名。
培养目标：
是我校的成名专业，最精粹的项目。主要演练少林拳基本功技术在实战中的灵活运用、武术散打的基本技术、实战技术和防身自卫技

具体收费如下：

套路：分传统少林拳套路和国家竞赛拳套路（传统套路班和自选套路班两种），主要学习武术基本功，少林拳、传统套路、国家竞赛套路和竞赛规则。每年学费2160元（含两学期）。

散打：是我校的特色专业。主要演练少林拳基本功技术在实战中的灵活运用及武术散打基本技术、实战技术和防身自卫技术。每年学费2520元（含两学期）。

跆拳道：奥运会比赛项目，是我校开设的重点专业，主要学习跆拳道基本技、实战技术和防身自卫术。每年学费2160元（含两学期）。

拳击：奥运会比赛项目，目前风靡国际的体育热点，也是我校开设的重点项目，主要学习拳击的实战基本技术（勾拳、摆拳、直拳等）。每年学费2160元（含两学期）。

武术表演：以学习少林传统套路和竞赛套路为主，兼学少林拳、刀、枪、剑、棍等十八般兵器以及其它拳械等二十多种。每年学费2160元（含两学期）。

短训班：时间以半年为限，学习武术基本功、套路、散打、也可选项学习。每半年学费1680元（每月180元。无论培训时间长短，杂费均为600元），期满合格者，发结业证。

职业高中：武术课根据所选项专业（套路、散打、跆拳道、拳击、武术表演班）进行分班学习，文化课开设政治、语文化、数学、英语等课程。每年学费为2700元（不含书作费、电脑费）。

电脑班：在校生学习电脑操作技术（包括word、电子表格、计算机基础、网络等），学期一年，学费200元。

暑假班：以学习套路、基本功为主，兼学散打等基本技术。收费标准每月240元。

寒假班：以学习套路、基本功为主，兼学散打等基本技术。收费标准每月240元。

到校路线：

老校区：从郑州或洛阳乘公共汽车到少林寺口下车向前100米即到。

新校区：乘登封市一路公交车到塔沟武校站下车即到。

老校区0371—62749100 62748016 新校区0371—62809566 62809888

内家要花很长时间的 学外家也一样强身健体 你可以参考一楼的塔沟武校
可是必须提醒你 塔沟是以严厉闻名的 去之前想清楚你自己能不能吃这个苦
根据你说的你的身体条件 我建议你每天15分钟慢跑 加200无负重深蹲 100俯卧撑 分5组做吧 不要因为疼不做 坚持每天做 疼也咬牙做
一个月后自己酌情加量 可适当做哑铃的锻炼 但是这些全是练死力气 你最好每天运动 打球啊 踢球啊 游泳啊 随便
等你身体素质上来了再说别的吧
身体不行就直接想练武术是不现实的 累死你 你也吃不消那个强度 真有决心就把我说的做了 每个月加一次量 能坚持下来算你狠
做个半年再想要不要学武
谁都觉得内家牛笔 可是那是要下功夫的 你就想花个一两年 那还没入门呢
散打 你学一两年不如不要学 而且现在骗钱的又这么多
实用一点的柔道和空手道你学个四年也许能自卫防身了
最后祝你成功

散打好些，倒不是说散打厉害，而是散打技术简单门槛低，随便哪都能学的好，内家虽然厉害，但教的好的很少，万一遇上三脚猫学成四不像练着不漂亮打起来挺尸那你亏大了，郑州两仪是不清楚，但这年头名声越大的，往往会越水

年轻学散打合适，实用腿法较多，能弥补身材廋小的不足且见效快从而增强自信心。内家拳的采气练气较难掌握，需要的时间也较长。有名校名师指导是会提高的快少走弯路，但更多是自学成才，学武一定要有毅力，肯吃苦在哪学不是最重要。