怎样练瑜伽可以减大腿肌肉拜托各位了 3Q

你的问题不太明确，你需要减得是大腿外侧和小腿的肌肉？肌肉很难减掉，如果是脂肪会简单一些。瑜伽可以改变肌肉的线条。还是给你介绍几个简单的动作吧！ 踩单车：平躺、仰卧，双手掌心向下平贴地面，双腿并拢，绷脚直膝抬高至九十度的位置（大腿与地面垂直），然后让双腿模仿蹬自行车的动作，尽量把圈子蹬大。每次尽量持续的时间长一点，坐三组。 剪刀式：前面跟上个姿势一样，双腿抬到九十度以后就改为勾脚，然后向两侧打开，尽量打开角度大些。应该会感觉大腿和腹部在颤抖。 瘦小腿最简单的方法是踮起脚尖走路。

推荐瘦身运动： 跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病；跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 专家提示： 这一阶段，可以在医生的指导下选择合适的减肥药物，达到瘦身的目的。还可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰带结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移。 推荐瘦身产品 经典瘦身胶囊。牛奶中富含钙和乳清蛋白，他们可以帮助燃烧多余脂肪，在牛奶减肥法整个过程中，钙和乳清蛋白起重要的作用，换句话就是，牛奶中的钙和乳清蛋起减肥作用。可是实现健康快速减肥不反弹。 专家提示 服用减肥产品的时候，因为体内的脂肪在消耗，会带走大量的水分，平时要多吃蔬菜，多喝水。

肌肉很难减，但多运动，每天早上跑步，锻炼身体，如果脂肪多的话就有点难度了。

改变肌肉的线条啊