绝对可以，我以前和楼主差不多，还稍胖点！或睁雹衫帆现在早态减到一百四！主要还是多坚持，每天坚持跑步四十到一个小时！早上要吃饱点，中午不要吃的太多，晚上尽量不吃！实在饿的话，吃点水果！半年瘦到一百四就应该没问题了！
我1.76 160斤 兄弟 我也想减肥 但是靠自己真不行 没毅力
一切皆有可能。避免暴饮暴食，多吃清淡，别吃含脂肪高旦宴的，每天坚持模链银运动，可以选择健身，跑步，打篮球，游泳，等唤悔一系列全身运动！
力量和有氧运动结合，饮食地卡路里，少食多餐
完全可以办到。一是要节嘴，少吃，特别是高脂食品。二是要运动，一般一天一小时以上，要出汗的效果。
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