可以锻炼身体素质,体能是指人控制身体的基本运动能力,分为基础体能与专项体能,她包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质。身体素质是指人体速度、力量、弹跳力、耐久力、;柔韧、灵敏等素质。体能训练能有效提高少年儿童的身体健康水平,提高有机体的工作能力。