在你这个年纪其实是不需要刻意去减肥的，现在还在长身体，建议每天按时吃饭，营养均衡，少吃一些高脂肪的食物和易发胖的垃圾食品
你可以下载一个减肥软件，推荐keep。我一直在用。然后制定计划，郑多燕减肥操比较好。晚上尽量不吃，但是如果在长身体的话，吃点也可以。不能喝一些碳酸饮料，多喝白开水，对身体好。比如：6:30 8:30 11；00 12:50 1:50 17:30 22:00 。早上起床喝水是最好的，养成好的习惯。
多运动，吃东西有节制，别见到好吃的就吃个没够。找一项喜欢的运动。
不需要减肥，长大以后或许会瘦下来，如果你现在减肥，会对你的发育造成伤害，得不偿失。
不用减肥你还要长个子呢 等你长到160还是104的话可是很瘦很美的呦。
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