考研复习状态被打乱，如何恢复高效学习状态

2025-03-29 09:43:40

推荐回答（3个）

回答1：

被考试，回家，实习等事情打乱，如何尽快恢复高效学习的状态呢?

听听他们怎么说
↓↓↓

01

@吴帝岑（润无声&项目总监）
您好！您需要快速对自己手上的事情进行一个规划和调整：

①现在什么事情是最重要的，请排列一个先后顺序
②现在什么事情是急需马上完成的，也请排列一下时间
③现在哪些事情的进度如何，完成比

希望你通过上面方式先对自己做一个评估。

进入学习状态，也是需要一个过程的，你需要：

①制定一个学习计划和周期表
②去图书馆等安静环境学习
③适当奖励和给自己压力

02

@ 冰红茶老师（国家高级职业指导师）

我觉得考研复习要满足2点，才能达到好的复习效果：

①要有状态，我理解的状态就是每天的事务以复习为主要内容；
②要制定一个考研复习的内容计划。

如果因为一些事情打乱了状态，当事情结束后，调整自己的日程和作息时间，调整好学习情绪，再次进入学习状态；另外，也要检讨自己的内容复习进度，从之前已经断掉的地方再开始复习。

03

@薄胜（乐智众创CEO）

这是一种常见现象，眼前一堆事情要做，多件事情并行，并且每一件事情都不是可以快速可以处理结束的。

从表像上解决这个事情，需要对事情分一下象限等级，紧急重要，紧急不重要，不紧急重要，不紧急不重要。

如果要从根本上解决这个问题就需要解决拖延症，要学会任务分解，把事情分解到每一天，学会使用番茄时间，每个番茄时间处理一件事情，然后调整一下状态进入另一件事情。

也希望你能梳理好表达方式和表达语言。加油！

04

@莫雨竹（副教授&高级礼仪培训师）

我看到您现在纠结的考研时间处理问题。理的问题。我特别能理解您这样的情况，我刚工作的时候想考研就担任了很多事务：辅导员，秘书，还要代课。但我考上了。我总结如下：

①你考研的决心有多大？

相信一个下了决心，一定要去完成的事情就会排除万难。所以你静下来的时候理理你，自己到底对这个渴望有多大？考研对你的重要性有多大？你是把它当做多一条路还是全力以赴。你是把它作为一个逃避就业的途径还是自己想要完成了深造梦想。

研究生是什么？是什么样的一个职业定位为。研究生就是培养研究性人才。你对你自己的就业方向有没有明确？是研究型人才还是技术型人才还是管理型人才？当你这些都明晰了，你就清楚你自己是否真的需要考研。而当你真的明晰的时候，你非常想要的时候，相信已经没有什么阻碍。

②时间管理问题

如果你已经非常明确自己要考研，那么下来就是要看一看如何合理的处理时间。时间管理有很多种方法，其中有一种方法叫四象限.也有要事第一的原则。所以当你列出的那几件事情，你在同一个时间段先看一看你最想要的是什么，重要的是什么？那么你就清楚你在安排这些事情的时候所占用你的时间比例。

重要的事情精致着做。一般的事情完成着做。不重要的事情推迟着做。不必要的事情不做了。当你理清了这些事情的轻重缓急，那么再多的事儿也不是事儿。

05

@缪登峰（高考志愿规划师）

我们常常会碰到工作，学习被周围的人或者各种琐事干扰的情况。这不足为奇，而如何在这种情况下保持自己的状态就要求我们端正态度和改善方法。

首先，所谓端正态度，是要眼睛向内，从自己身上找原因，而不是简单的归咎于外在原因。我们自己的注意力要始终集中在一件事情上并不容易，而简单归咎于外会让我们放松自己，从而更加不容易集中。

你的诉求既然已经确定，就要从心里认可他的重要性，把其他所有事情排一个重要性从高到底的顺序，用数字来表示是最直观的。每天睡觉前自省一下，重要性10级的考研准备，是否被8级的社交，7级的琐事所影响呢？如果是，那自己又是否能调整自己能控制范围之内外在因素呢？

其次，方法也很重要，我们要学会利用碎片化时间，自我提醒，细致分解目标。

其实我们每个人的碎片化时间都很多，只是大多数人没有在意过，留意食堂打饭排队时间够不够背几个单词，走路从宿舍到教学楼的时间能不能反思几道错题？自我提醒可以借用你的手机闹钟，在重要的时间节点给予自己提醒。

细致分解目标，要求你把整个考研准备过程，分解到每个月，每个周，每一天，要尽量细致尽量细化，而且每天要复盘，把自己的完成度记下来。

一旦被耽误不能百分百完成，要记住，完成百分之一就好过一点都不做，绝不因为不能完整完成而放弃努力！

祝你好运！

被考试，回家，实习等事情打乱，如何尽快恢复高效学习的状态呢?

听听他们怎么说

↓↓↓

@吴帝岑（润无声&项目总监）

您好！您需要快速对自己手上的事情进行一个规划和调整：

①现在什么事情是最重要的，请排列一个先后顺序

②现在什么事情是急需马上完成的，也请排列一下时间

③现在哪些事情的进度如何，完成比

希望你通过上面方式先对自己做一个评估。

进入学习状态，也是需要一个过程的，你需要：

①制定一个学习计划和周期表

②去图书馆等安静环境学习

③适当奖励和给自己压力

@ 冰红茶老师（国家高级职业指导师）

我觉得考研复习要满足2点，才能达到好的复习效果：

①要有状态，我理解的状态就是每天的事务以复习为主要内容；

②要制定一个考研复习的内容计划。

如果因为一些事情打乱了状态，当事情结束后，调整自己的日程和作息时间，调整好学习情绪，再次进入学习状态；另外，也要检讨自己的内容复习进度，从之前已经断掉的地方再开始复习。

@薄胜（乐智众创CEO）

这是一种常见现象，眼前一堆事情要做，多件事情并行，并且每一件事情都不是可以快速可以处理结束的。

从表像上解决这个事情，需要对事情分一下象限等级，紧急重要，紧急不重要，不紧急重要，不紧急不重要。

如果要从根本上解决这个问题就需要解决拖延症，要学会任务分解，把事情分解到每一天，学会使用番茄时间，每个番茄时间处理一件事情，然后调整一下状态进入另一件事情。

也希望你能梳理好表达方式和表达语言。加油！

@莫雨竹（副教授&高级礼仪培训师）

我看到您现在纠结的考研时间处理问题。理的问题。我特别能理解您这样的情况，我刚工作的时候想考研就担任了很多事务：辅导员，秘书，还要代课。但我考上了。我总结如下：

①你考研的决心有多大？

相信一个下了决心，一定要去完成的事情就会排除万难。所以你静下来的时候理理你，自己到底对这个渴望有多大？考研对你的重要性有多大？你是把它当做多一条路还是全力以赴。你是把它作为一个逃避就业的途径还是自己想要完成了深造梦想。

研究生是什么？是什么样的一个职业定位为。研究生就是培养研究性人才。你对你自己的就业方向有没有明确？是研究型人才还是技术型人才还是管理型人才？当你这些都明晰了，你就清楚你自己是否真的需要考研。而当你真的明晰的时候，你非常想要的时候，相信已经没有什么阻碍。

②时间管理问题

如果你已经非常明确自己要考研，那么下来就是要看一看如何合理的处理时间。时间管理有很多种方法，其中有一种方法叫四象限.也有要事第一的原则。所以当你列出的那几件事情，你在同一个时间段先看一看你最想要的是什么，重要的是什么？那么你就清楚你在安排这些事情的时候所占用你的时间比例。

重要的事情精致着做。一般的事情完成着做。不重要的事情推迟着做。不必要的事情不做了。当你理清了这些事情的轻重缓急，那么再多的事儿也不是事儿。

@缪登峰（高考志愿规划师）

我们常常会碰到工作，学习被周围的人或者各种琐事干扰的情况。这不足为奇，而如何在这种情况下保持自己的状态就要求我们端正态度和改善方法。

首先，所谓端正态度，是要眼睛向内，从自己身上找原因，而不是简单的归咎于外在原因。我们自己的注意力要始终集中在一件事情上并不容易，而简单归咎于外会让我们放松自己，从而更加不容易集中。

你的诉求既然已经确定，就要从心里认可他的重要性，把其他所有事情排一个重要性从高到底的顺序，用数字来表示是最直观的。每天睡觉前自省一下，重要性10级的考研准备，是否被8级的社交，7级的琐事所影响呢？如果是，那自己又是否能调整自己能控制范围之内外在因素呢？

其次，方法也很重要，我们要学会利用碎片化时间，自我提醒，细致分解目标。

其实我们每个人的碎片化时间都很多，只是大多数人没有在意过，留意食堂打饭排队时间够不够背几个单词，走路从宿舍到教学楼的时间能不能反思几道错题？自我提醒可以借用你的手机闹钟，在重要的时间节点给予自己提醒。

细致分解目标，要求你把整个考研准备过程，分解到每个月，每个周，每一天，要尽量细致尽量细化，而且每天要复盘，把自己的完成度记下来。

一旦被耽误不能百分百完成，要记住，完成百分之一就好过一点都不做，绝不因为不能完整完成而放弃努力！

祝你好运！

回答2：

高效率的状态就是自己看书或者做题目的时候，越做越兴奋。那时候就是最高效率的时候了。至于怎么调整，心态最重要，要集中精神，还要喜爱你所学的。至于方法，每个人有不同的方式，我也不知道你要怎么办。这很难说了。比如自己适合什么样的环境，是人多的还是就一个人的。比如是早晨中午还是晚上。比如是先学什么，后学什么。这些都要靠你自己去摸索，去实践，别人的根本就不适合你。说到考研，好像不是很难吧。有一年的时间去准备，应该足够了。除非报的学校太好。祝你学业有成吧。

回答3：

好方法就是要从源头开始，首先多去练，然后就是心态要放好。iycev只要你能知道自己想要的是什么就问题不大，没有限制手机电脑随意上。

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