每一个人的睡眠质量都是不同的，有一些人在晚上睡觉的时候，他们是很容易就睡着的，并且通常都是一睡就到了天亮，在他们睡着的过程当中，不管外面有多大的巨响，都不会把他们吵醒，因为他们正进入了深度睡眠之中，这说明了他们的睡眠质量是很好的，所以他们能够补充足够的精力。
由于在熬夜的过程中，人们不断的在补充食物以及各种营养品，比如在熬夜的期间不断的吃一些对身体伤害和刺激都比较小的食物，比如说温补的食品和一些能够补充热量的食品，这些能量的补充对熬夜的人身体的亏损来说是非常有帮助的。曾经就有人说过在通宵的时候，如果你一直有补充能量，那么最再通熬夜在通宵之后，身体的疲惫感就没有那么重了。
所以对于那一些熬夜以后依然精神的人们，主要是因为他们的睡眠质量很好，在夜晚的时候已经进入了深度睡眠，深度睡眠已经把他们身体所有的疲劳感给赶走了，也补助了他这一天内所需要的精力，所以他在早上起来的时候才会那么的精神，仿佛就跟没有熬夜一样。原来睡眠质量好的人有那么多的好处，他们完全不会被熬夜所影响，第二天能够正常的做好那天所要做的工作。但是睡眠质量前的人们就会非常的疲惫，不要说做工作了，居然他们坐着都想要扒在桌子上，因为他们实在是太累了。
总的来说熬夜还是有一部分办法可以进行补救的，但是熬夜对我们的身体造成的伤害是很大的，如果仅仅只是熬一次或者两次夜并不明显，但如果是长期的熬夜必然会给自己的肝脏，肾脏以及心脏都带来巨大的负担，形成了器质性的疾病就为时已晚了。