投篮时五个手指贴住球，手掌空出（不然使不上劲），抬臂抖腕，记得手腕手指都要向下用力，最后是中指和食指将球拨出，食指指向篮筐。罚球没有力气可能是用力不对，球要拨出去，可以借腿上劲，腿和手的动作得连贯，平时没事可以看视屏比划，主要是动作。最重要得一点腕得抖下去，要做到腕最低时球从手指出去，这需要反复练习揣摩，最后再练习把弧线投好就好了
对于大多数人,可能站着不跳要比平时投篮更别扭. 常投3不沾~~
其实要改变很简单.首先你不能只靠上肢力量,那样投的篮会很僵,出手后力量够了,但肯定会偏. 你要知道投篮最重要的是下肢发力!!
腿一定要弯下去,你可以蹲得很深,姿势并不是你想象中的那么难看的!然后上肢放松,下肢用力蹬地的同时轻松出手,是不是投中了? 一定要养成这个好习惯,以后就条件反射地这样出手了
双脚分开些 双膝合拢 食指中指投篮 记得抖腕 大臂和身体 小臂和大臂 要成90度 让球旋转 还有把放在面前 这样可以把力发挥到最大（跟力学有关）
站着不动！
用手腕的力量！把求投出去！
先去练练上肢力量吧
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