吃什么东西能有效的增强记忆力??

2025-04-13 11:43:27

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回答1：

将维生素B9、维生素B6和维生素B12混合吃，能够保持和增强记忆力。那么，那些食物富含这些维生素呢？
富含维生素B9的食物。动物肝脏．(鸡、鸭、小牛等)、麦芽、蛋黄、菜豆、水田芥、核桃及菠菜等，它可以确保血液给各个器官充氧。
富含维生素B6的食物。麦芽、鲑鱼等，它可以促进神经元之间的联系。
富含维生素B12的食物。肉、蛋、鱼、虾、蟹等，它可以确保生成神经递质。
另外，维生素E具有延缓大脑衰老的作用。各种植物油（麦芽、橄，榄、核桃、油菜等）、茴香、蛋黄中都富含维生素E。