一天5克盐。由于中国人吃的都比较咸，所以说最多不能超过6克。当然不是说你吃10克就会怎么样，只是长期这样吃肯定会出问题，对肾，心脏，胃，肝都产生不利影响。中国营养学会做过调查，我国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克，我国南方居民约为10―12克，按这个调查，我们起码要将现在的用盐量减半才行。要知道，一块卤肉就已经6克盐了。我现在也喜欢吃淡，每次回家，都劝我妈烧的淡一点，少放点盐。
6g
