当然可以！
加强有氧运动，如跑步，跳绳，条操之类的！再结合器械训练。你可以看一下中央电视台的早安中国，都是这么减的！重要的是要控制饮食，关键是改变饮食结构，少吃主食，多吃高蛋白的食品！
可以什么不可以的
只是要看你有没有毅力了！！
祝你好运
废话!要不然怎么减肥!
但不能停哦!
否则后果严重
多做有氧，我可是从270多斤减到现在的180呢！每天要坚持5-8公里的跑步（跑步机最适宜），还要做一些无氧运动，因为做有氧运动的时候儿会减少体内的氨基酸，可氨基酸是合成肌肉的主要成分，不建议绝食。要吃少而精的食物，不要吃肥肉和高热高脂的东西，多吃蔬菜和水果，不要喝啤酒。我想只要这样坚持1个月，你会看到成效的。如果想交流可以加我MSN：hearst2003@hotmail.com
不好,练了会更胖,建议你去打打篮球什么的,那好!
可以 再适当节制一下饮食就可以了 运动后一个小时内千万不要吃东西这很重要 可以喝些果汁牛奶补充一下能量
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