这是正常现象， 现在的天气比较冷，喉部的肌肉容易僵硬，初学者的喉部肌肉暂时还不适应这样的练习，你可以缩短时间，或小声的练习，等到一定的程度侯咽肌适应了就不会有那种状况了，另外练声的方法也有一定的因素，不适当的方法很容易拉伤肌肉。
我是学习声乐的，老师也叫我每天花半小时练声，
有时我也有像这样的感觉，你可以去买一些胖大海泡热水喝！这样嗓子会感觉很舒服，另外可以先做做热身运动把肌肉拉开了再练！
按你这么说肯定是没用对唱法...把嗓子喊出问题了，暂时中断一下，平时如果喉咙觉得痛或者有痰的话最好去医院检查一下，没这些感觉的话中断一下，让嗓子好好休息一下，提音过高很伤嗓子的，小则唱不了，大则直接失声.
爱好当然 好但要 一 分寸，不要过度用蛮劲以免伤了声带，到那时后悔也来不及，你 可以请教老师呀，也可以在 唱前喝点水润下咽喉会好点。也或是含片含话片。
和药！也许可以。 不过我也不知道行不行，试试吧！我想你们会好的。
你是嗓子练伤了啦
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