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三千米跑步在二十五分钟内完成之后，如何休息？我在跑完之后下巴会有一种很痛的感觉，紧绷的那种疼，
三千米跑步在二十五分钟内完成之后，如何休息？我在跑完之后下巴会有一种很痛的感觉，紧绷的那种疼，
是不是因为我没擦或者没洗脸的缘故呢
2025-04-14 06:28:11
推荐回答（1个）
回答1：
你呼吸的时候 下巴过于频繁。
跑完后，建议慢走一百米，让心律缓缓的下降，如同飞机降落一般。
跑完要补充水分，腿部放松。
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