1.自我心理调节，保持健康心态 遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。 生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。 2. 坚持体育锻炼，注意合理饮食 持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。 争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
1.作息时间合理，2.营养丰富，3.体育锻炼，4.心态端正
早睡早起，按时吃饭，合理运动，注意卫生，按时体检，少吃外卖
控制自己的饮食，不要吃太热气
1.关心身体状况，养成健康的生活方式
2.注意自己的内在感受，不伤害自己的身体
3.增强安全意识，提高安全防范能力
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