牙膏不沾水刷才是正确的刷牙方式吗

由于前段时间听说牙膏不能沾水刷牙，不然就没有效果，迫于各路专家的解释，我决定今后刷牙都不沾水。可是我的牙齿并没有因此变白，只是让我觉得难受，这种方式真的正确吗？

实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实…..）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。

所以”牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。

听了以上的解释，你是否不再为生活中的谣言而苦恼了呢？开开心心刷牙吧，不用担心沾水或者不沾水的问题。

一般干刷更能刷干净牙齿。牙膏能刷干净牙齿主要依靠牙刷毛配合牙膏中的摩擦剂在牙齿上来回刷动，如果沾上水，牙膏很快被稀释，摩擦剂力度大减，并且容易成小块掉落唾液泡沫中，失去利用价值，光靠牙刷毛是刷不干净牙齿的。

嗯，据说不沾水的话能增大牙刷与牙齿表面的摩擦，更有利于牙齿的健康。。

对

牙膏不沾水才是正确的刷牙方法？今天为你解密真正的刷牙方式