失恋了怎样振作起来

2025-03-26 02:01:09

推荐回答（5个）

回答1：

我从多个方面发表一下看法吧。

你为什么会失恋？
个人认为你失恋的原因是你太好的缘故，当然这不是你的错，这是你男友不珍惜的缘故。为什么说你太好引起你失恋呢？主要是因为心理方面的，当一个男人习惯了一个太好的女生，他没有失恋的压迫感，也没有恋爱的激情感，更没有感情的成就感。当一个不是非常老实而有向往激情多爱的男人遇到这种情况后，他就会失去新鲜感，进而离你而去。
穿衣打扮并不是决定一个人恋爱成功与否的主要因素，希望你不要太在意，平时打扮的大方得体就好。总之这个人的离开就说明了你们之间的不适合，我相信一定有个人正等着你。

失恋之后的自己怎么做？（有部分内容是资料，我感觉说的很好，希望给你帮助）

一、如果你一时适应不过来，你可以这么做：
1、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

3、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

4、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：

(1)他是完美的。（可能吗？）

(2)你是盲目的。

不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好！

6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

7、离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

8、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

9、投注於工作与研究：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

以上这几个失恋初期的“特效药”目的在於避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中自我调理与策励。

怎样从失恋中走出来？

1、不要作“挖墓”的人：过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得愈乾净，将来幸福的可能性愈大。

2、不要变得像他：我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠於本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。

3、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？

4、调整，而不是否定自己：如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气。），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信……。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。

5、多交普通朋友：与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标：“You got the right one,Baby!”这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男（女）朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们愈能不抓紧它，甚至愈放开它，缘份反而愈容易降临。

最后，朋友从你描述中，知道你是个好女孩，我这个事外的陌生人看了都有心动的感觉了，我只能说我没有那么好的福分，我只能说那个男人不珍惜，我只能说你不必为了一个不珍惜你的人付出太多大好青春。真心的希望你振作起来，加油！

回答2：

你应该更爱自己一些，不要寄托别人给你多少爱，你自己都不爱自己怎么让别人爱你呢，乘着单身的时候，多对自己对家人用些心，自己可以给自己找些兴趣，提高自己，让自己更美丽更有魅力，学会自己好好的生活，在工作上用些心思，没有男朋友只会寂寞不会死的，但没工作你会饿死的，有一份好的工作，会给你更多自信，女人一定要对自己好，经常出去旅游，看看外面的世界，让自己见多识广，有文化知识的女人，才能得到大家的尊重，更得男人的仰慕，女人也要学会坚强，没有男人的时候，更是要独自面对，经常和朋友出去，逛街，美容，喝咖啡，烧烤，看书啊，给自己找点事做，让生活变得有规律和丰富，就没有时间来伤心了，要活的有滋有味，对于感情，遇到好的要吧我好，宁缺毋滥，不要饥不择食，要知道，好的女人是最爱自己和家人的，抽空多陪爸爸妈妈，以后你结婚就很少有机会了，要知道，只有你的父母才是世界上对你最好的人。

好了就这些，总之，希望你开始新的生活，总结过去，要想前看，未来是美好，这个不适合你，是因为你以后还会遇见更好的

回答3：

（和恋爱2年的男朋友分手了，我被抛弃了，他说我和他之间的爱情变感情了，而且他恐惧结婚。）这说明你很在乎他，可不代表爱他。而且拘泥于感情的你，变得自卑起来了，很不成熟的表现。也是一个好女孩的象征。
（曾经一切都是那么的美好。我很不甘心，但那又可以怎么样呢？
现在天天都很消沉，样子憔悴了很多！）女孩子喜欢幻想，所以她们是完美主义者，对自己喜欢的男孩子要求变得苛刻，自己却不那么认为，那是在乎他的表现，如果想把握一个人，爱一个人，先要说值得吗，再说爱他什么？？自己考虑下。最后你要做一件事情，有一分钟就可以，那就是

疼疼自己吧我的朋友。
爱是疲惫的吗，你的初衷是快乐幸福。没有快乐爱什么？你爱的是施舍，得到他以后你也会这样，心力憔悴。
这不是我们想要的结局。所以不值得

（我是怕以后找不到真爱结婚。一生的事情。。。。。
我一爱了就会全心的投入到里面去。原来是别人爱我多一点，到后来的我没了他不行的状态。我好没用！为什么总是被抛弃。都说不是我的原因。他厌倦了吧。哎。。。。。。。。。）什么时候开始为一个男人变得不是你了呢，畏畏缩缩，在没有认识他之前，难道你就学会了吗？没有认识他的时候你是怎么过来呢，没有他真的就不行了，不要骗自己
（我想做个自信的女人，但不知道怎么样下手。
现在虽然还没说出口分手，但我也明白是那个结局。说什么大家在冷静一段时间，到时应该怎么样见面再说，现在他说不知道怎么面对我。
我很想有机会见他的话，以我最好的状态而不是现在憔悴的丑样子！！！）
你仍然处于矛盾状态。你依然希望可以重来。你甚至忘记了自己的优点。但我看得出你开始察觉到爱情是什么。
朋友，人的一生谁没有犯错，谁没有经历过挫折，这只是你的爱情挫折罢了。
我们只有踏着经验走出来才会明白生活的意义，生活不是只有胜利于败北的。
我们都不是很强的人，我们也许不可以背起一些责任重担，但我们可以改变自己，使自己变得更加成熟。
到那时候你就明白什么是爱的真谛。那就是舍得
敢于舍，才会得到更好的。
朋友，没有一个固定的套路去帮助你走出阴影。
只有你自己去总结经验，战胜自己的阴影。才能平淡看这个人生。
我们不能帮助你，但我们可以祝福你。
挫折的路走完了，该换来幸福了。只有你肯走。
一定要坚强，当你被自己阴影打败的时候，你心中仍然要记得自己要坚强。
生活不是只有爱情，不要觉得自己痛苦，全世界都痛苦。也不要觉得自己悲伤，自己的父母就不泪流满面，请不要自私。
当回首往事，一切皆是虚伪，只有自己
才是最真的。

爱自己才不会爱错人。

你看，你的人生不再灰暗。
加油吧，朋友

回答4：

无独，因为有偶。

这个时候，让我想起中国人在我看到楼主的苦恼后的这种情形下常说的一句话来：“无独有偶。”——然后是什么什么云云。可是，什么呢？！

“和恋爱三年的女友分手了，我被抛弃了，她说我们之间根本不可能在一起，而且她从来从来就没有喜欢过我，是我自己一厢情愿罢了。……”

真的相信你很痛苦，但是一定没有我惨，虽然说，是我的痴情，自己活该。
不过你们为什么要说不甘心呢？甘心是一种什么状态呢？为什么我们总是那么强调自己的感受，而没有想过，我们在爱的时候，是为什么呢？其实爱过了，没有人去后悔，若说甘心，甘心的人应该不是离开的人，而是守假的人，虽然，守候也仍然是一场空。

我不明白，也不相信，曾经的一切就那样远去了，梦一样美，难道也终究是梦一样空吗？你不知道，因为也没有人知道——甚至是她自己也不知道——她对我来说有多重要。也许，我自己也不知道。

但我知道的是，没有了她的日子，让一切都失去意义，工作，生活，世界，生命，人生，这些都再也再也没有意义了。这个时候，谁带我离开这个世界，我一定说，我愿意。

唉，说这些又有什么用呢？另一个世界，有我们想要的吗？有我们失去的吗？心还是放不下，还是走不了。这才是痛苦的根源。但倘若真的将一切都放下了，也许也就没有痛苦了。

感情的事，其实是不好勉强的，感情不是谁好谁不好，谁比谁漂亮，谁比谁帅。感情，我自己一直以为，其实是蛮讲缘分的。有些甚至就是相爱，而倘若没有缘分的话，也真的很难在一起。何况是没有了感情的话，又当如何？！

我曾经听说，爱情中，比较在乎的那个更容易受伤害。所以，未来如果有新的感情，就要努力让自己扮演那个从来不怎么在乎的角色。可是，现在呢？

我相信你一定痛过也一定哭过，我是男人，我尚且哭了，何况是水做的女人呢？有时我感觉，上天是在捉弄人，但我还是希望，只捉弄男人吧，如果非要让人在感情中受伤害，我希望这样的人是男人而不是女人。为什么呢？因为太伤太痛了，女人真的真的不该去承受这份痛苦的。也许这也是在这份感情中，是我而不是她受伤害唯一让我可以感到欣慰的。可是，为什么要说我呢？

现在的情形是，一个像您一样的女孩，被伤害了。
如果你真的在乎他，还在乎他，并且还想回到他身边，或者让他回到你身边，并且想通过一些方法努力的话，则结果是一定的：即他一定走得毅然决然。相信我，不会有什么改变。唯一的生机，不是进取，而是放弃，无论是假意的，还是真正的，这不是我的做法，但因为我们不同，只因为，你是女孩。我不太相信，主动的女孩能够俘住男人的心，因为古往今来的情形恰恰相反，爱情对人们来说也许就像影子一样：你越是追，它就越是逃，而你不去在乎了，它反而与我们形影不离。

不是说一切真的都结束了，他不是也说了，让两个人静下心来，冷静一段时间吗？如果您相信我的话，那么就告诉自己一切都已经结束了吧。不论这是不是真的，甚至就算他在经过了一番思考之后，感觉可能还是不想失去你，那时也请你告诉他：你们的感情也已经不是感情了，因为那个“OFF”的开关已经按下去了。
你害怕他会因此放弃？他会因此离去？如果他真的相信并且离开，一点努力都没有的话，那就让他去吧。懂得珍惜你的，才是值得你去真正珍惜的。如果他真的爱你，他会留下来，他会意识到什么是人们说的“失去过，才能真正懂得珍惜和拥有”。他会努力挽回曾经的一切。但千万千万不要让他轻易得逞，如果可能，则要开始跟他赛跑，跑一段“马拉松”。

也许现在说这些，都嫌没用。我们不要再有什么幻想了，那只会让我们更痛苦。有什么我们不能接受的？仅仅是这份感情吗？想想看，在这个无常的世界上，我们赤条条来到这个世上，什么都没有带来，唯一与生俱来的，可能只有父母的爱，和我们的生命。而就是我们的父母，有一天也要离开我们，我人的生命，有一天也会结束。这些对我们来说不能没有的最最珍贵最最重要的东西，我们谁愿意失去呢？但是又有谁只是因为不愿失去，只是在失去的时候为此痛哭难过，而这一切就能够避免，就能失而复得呢？

像生命一样重要的，在失去的时候，我们尚且只有无奈，何况是一个曾经并不相识的陌生人呢？“陌生人？！”也许你会说我将一个你深爱的人轻描淡写了。我没有，如果我不曾像你一样爱过的话。我知道，让我说，她从来不存在，她不重要，是不可能的。但，就是当我们将对方视为像我们的生命一样重要，是我们生活的全部意义与快乐所在的时候，我们还是要失去，我们能够拥有包括生命在内的所有美好，能多久？

《圣经》上说，谁能够因思虑使寿数多增加一刻呢？我们又何必作徒劳的悲伤呢？生命不能，父母的爱不能，曾经爱过我们的人，也不能。这个世界上什么才是永恒的呢？
现在什么对我们来说最痛苦？可是在此之前，我们就没有过痛苦，没有过像现在这样绝望的时刻吗？如果有，请告诉我，谁还会记得？对，这是时间冲淡了一切，是时间治愈了我们曾经许多的伤痛，我们也相信，时间同样能够治愈今天的伤痛。我们也相信，再过了许多年后看今天，今天在我们看来痛不欲生的苦难，也许真的还没有那时的一次牙痛（我说过很多次的一个例子）更重要。

为什么一定要等着时间逼我们放下呢？为什么我们自己不能先在时间将我们折磨够了之后我们才能站起来呢？我们只能选择忍受吗？像忍受一条疯狂撕咬我们的心的狗？

我们痛苦，是因为我们太爱对方了，但是值得吗？真正值得吗？为爱我们的人，我们去死也愿意。但为不爱我们的人，我们去死，又死得有什么意义？谁会同情我们？谁又会理解我们呢？
丢在猪前的珍珠，被猪践踏了，但那不是珍珠的错，不是珍珠没有价值，相信我吧。祝你好运。

回答5：

失恋之后，最怕的是你放不开。
如果真的放不开，就尝试让自己忙一点，从自己当初和他恋爱的圈子走出来。因为一般来说恋爱的人圈子都会无形之中缩小，最后缩至两人世界。
现在你要做的就是多接触外面的事物，让自己忙一点。
可以多认识一些新朋友，多参加一些朋友的聚会，让自己的生活充实忙碌起来，可以和朋友一起唱歌，看电影，逛街，吃饭，聚会，出去散步，旅游，什么都好。

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