如何摆脱口吃结巴

　　有很多都是心理作用，要有自信

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　　mountainjerry 2009-2-7 0:49:07 71.198.219.* 举报 不要害怕开口。多练习，多交谈。慢慢的说。。。

　　要对自己有足够的信心。

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　　716701 2009-8-31 17:39:30 58.20.169.* 举报 说话时字音重复或词句中断的现象。是一种习惯性的语言缺陷。通称结巴。
　　口吃，绝对不只是说话结巴这样简单！
　　口吃，英文学名为Stuttering，是一种牵涉到了遗传基因、神经生理发育、心理压力和语言行为等诸多方面的，非常复杂的语言失调症。
　　口吃，不光是指你说话时结巴的这种现象。事实上，它包含了三大紧密相联的层面：
　　1. 口吃的核心行为(Core Behaviors)：也叫做口吃的核心症状(Core Features)。
　　指的就是你这种结巴的、不正常的语言表达方式。也就是你原本应当是流畅的，富有节奏的语言表达过程，被过多的、无法自控的语音重复、拖长和卡壳所中断的这种现象。
　　2. 口吃的附加行为(Accessory Behaviors)：也叫口吃的第二行为(Secondary Behaviors)，或口吃的第二症状（Secondary Symptoms）。
　　它指的是你为了逃避和摆脱口吃的核心行为，所表现出的各种不正常动作和行为。像是眨眼、跺脚，清喉咙、面部和脑袋抽搐，咬手指 …… 以及说话故意停顿，或逃避某些容易使自己感到压力、说话结巴的场合等等。
　　3. 口吃心理（Affective Reactions）：口吃最为神秘而巨大的部分，包含了情感和认知两个方面。
　　它既包括了口吃给你所带来的恐惧、焦虑、压力、羞耻、内疚、挫折等负面感觉和情绪，也包括了由此导致的你对口吃、对自己、对整个人生和世界的看法和认知。
　　当你了解了口吃的三大层面后，我们就可以通过下面这张示意图，将口吃的真实结构清晰地勾画出来：
　　口吃结构示意图
　　这张口吃的结构示意图，包含了下面三大最为基本、最为重要的含义：
　　1. 口吃，不是单纯的语言问题，也不是单纯的心理问题，它是一个复杂的多面体！
　　它是一种由“口吃核心行为”、“口吃附加行为”和“口吃心理”这三大层面所构成的、非常复杂的语言失调症。这三大层面紧紧纠缠，成为了一个整体，不可分割。
　　3. 口吃，不是静态的，是一个动态的恶性循环！
　　口吃的核心行为、口吃的附加行为和口吃心理，这三者构成了动态的恶性循环。
　　口吃语言行为，导致了口吃心理的产生；
　　口吃心理，其所带来的焦虑、紧张和压力，不但会让你结巴得更厉害；还会导致附加行为的产生；
　　口吃的附加行为，原本是口吃者因恐惧和羞耻，为逃避和摆脱口吃而发生的行为。但它却让口吃者的语言行为更加“偏离常态”，最终成为了这种“不正常语言行为”的一部分，并与口吃核心行为一起，反过来进一步加重口吃心理的恶化。
　　口吃矫正的自我心理调节
　　一个人的心情好坏，对其的行为关系较为密切。心情好，就连走起路来也感
　　到轻松，步履轻盈，混身是劲；心情不好，走起路来垂头丧气，没精打采。口吃
　　患者也是如此，心情好的时候就不会发生口吃或者口吃症状减轻；心情不好时口
　　吃现象就严重了。如何使自己经常保持一个好的心情，这对口吃的矫治或减轻口
　　吃症状均有好处。人不是生活在真空中的，经常会碰到各种烦恼、挫折、困惑，
　　这些烦恼、挫折、困惑常常会使人的心情不好、情绪低落。口吃患者面对烦恼、
　　挫折、困惑时能运用心理防卫的方法，毫无疑问，会使口吃症状减轻或消除口吃
　　。
　　如何进行心理防卫呢?我们提出以下几点供大家参考：
　　1．用合理化心理克服自卑
　　口吃患者之所以有自卑感，主要是他们把口吃这个缺陷看得太重了。他们用
　　放大镜来看口吃缺陷，夸大了口吃的严重性。在口吃患者的心目中，好像人们都
　　像对待小偷那样瞧不起他们，因此他们对口吃也很敏感；很怕人家知道自己是口
　　吃患者，从而千方百计地不让人家知道自己是口吃患者。有的口吃患者与妻子共
　　同生活了好几年，妻子居然还不知道丈夫是个口吃患者。有的口吃患者对“口吃
　　”这两个字很敏锐，看到“口吃”两个字时就会心惊肉跳、面红耳赤，迅速闭上
　　眼睛，离开现场。
　　不少口吃患者，看到人家讲话滔滔不绝、非常流畅，自己要讲的话讲不出来
　　，心理非常难受。有极少数口吃患者会产生“生不如死”的念头，有时会想“还
　　是死了算数”。
　　有的口吃患者认为现代社会人际交往非常重要，人际交往的主要手段是用语
　　言与人交流，自己却有口吃，无法与人沟通。因此，悲观地认为自己的一辈子完
　　了，什么事也做不成了。整天唉声叹气，没精打采。其实，口吃患者的自卑是没
　　有根据的。人们对一个人的评价，主要是看他的人品，看他的道德，看他的行为
　　，不会因为有口吃而被瞧不起。当然社会上是会有一些人对口吃患者在说话口吃
　　时会笑他，但这些笑的人大多数只是觉得患者口吃时的样子比较怪，也只是笑过
　　算数，真正不怀好意的也只是极少数人。当你发生口吃别人取笑时，你在行动上
　　可采取你笑我也笑，大家一笑了之，从而也不会感到难堪了。孟子说过“天降大
　　任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体腹，空乏其身……”我有口吃是
　　上天对我的恩赐，是降大任于我，你还没有这个机会呢!
　　口吃患者中有许多人在事业上取得了很大的成功。我们曾治疗过的口吃患者
　　中有的有大学生，有的是研究生，有的是 教授，有的是厂长，有的是经理，有
　　的是科长，有的是局长，有的是解放军军官。古今中外，有许多口吃患者成为了
　　举世闻名的名人。如，中国古代著名学者韩愈、英国首相丘吉尔、当代著名作家
　　沙叶新等等，他们都没有因为口吃而影响到他们在某一方面的成就。口吃确实给
　　人们的讲话带来了许多不便，这种不便对人的事业有一定影响，但不是决定性的
　　因素。决定一个人成功与否的决定因素是人的综合素质。这些综合素质主要是政
　　治思想素质、科学文化素质、劳动技能素质、身体素质、心理素质，除此之外还
　　有机遇。口吃的影响只是其中很小的一部分。所以口吃患者千万不要把口吃现象
　　看得太重了，看得太重就容易导致自卑，口吃也会更加严重.
　　有不少口吃患者认为自己口吃低人一等，感到抬不起头来。我们的口吃只是
　　一种言语的不良习惯而已，那种见人有某种所谓缺点而感到好笑的人真是不通人
　　情的人，是一种低级趣味的人。他笑人家，只表示其人品低下，缺乏素养而已，
　　这种现象不值得放在心上而闷闷不乐。何况，口吃现象人人都有，连电台、电视
　　节目主持人有时也会有口吃现象。不要把偶然的口吃现象放在心上，也就是说不
　　要在乎它。你不在乎它，它就会逐渐消失。反过来如果在乎它，口吃就会越来越
　　严重。从这个意义上说，口吃的帽子是自己戴上的。
　　2．运用补偿心理看到自己的成功进而克服口吃
　　要坚信这一真理--“天生我才必用”。世界是丰富多彩的，需要的人才也是
　　多种多样的，每一个人在这个世界里必有发挥自己才能的地方。每一个人身上都
　　蕴藏着潜在能力。每一个人有其所长，也有其所短，自己要扬长避短。有不少口
　　吃患者，自己在某一方面已经取得了初步的成功，或者有成功的苗头，这是他本
　　人不自觉地运用心理补偿的结果。如有的口吃患者平时讲话感到有困难，他们就
　　选择运用语言较少的职业，比如会计、计算机行业。他们在这方面进行刻苦钻研
　　，若干年后他们在这一个领域中取得了一些成就，对口吃就会看轻，就会没有过
　　去那样在乎了。对口吃不在乎了，口吃也会逐渐好起来。也有的口吃患者对自己
　　的口吃看得太重，只会掩盖自己已经取得的成功或者掩埋自己的特长。要知道一
　　个真理：世上无难事。再难的事，只要下定决心去攻克，就可以将难事转化为易
　　事。口吃矫治并不难，只要你下定决心，就一定能克服。如果口吃患者相信这一
　　点，一定能在矫治口吃的过程中取得成功，语言的自由王国也属于有口吃的人。
　　有一个初中生，他在小学时学习成绩很好，就是因为口吃，学校老师就将直升重
　　点初中的名额给了别人，这对他的刺激很大。从此以后，他下定决心，一定要把
　　口吃矫治好，力争以后不要再因为口吃而妨碍他的前途。结果他就寻求治疗，在
　　矫治过程中，他很努力，没几天口吃症状就消失了。笔者曾经治疗过的一位口吃
　　患者，不但把口吃矫治好了，而且还进一步发展了自己的语言能力，提高了自己
　　的口才，成为一位保险公司的优秀保险代理人。
　　[编辑本段]原因
　　（1）生理原因。有人认为口吃与遗传或某种脑功能障碍有关。
　　（2）心理原因。如精神紧张、焦虑、应激。精神因素是引起口吃的主要原因。
　　（3）整个语言神经功能有障碍。即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。
　　（4）生理疾病。如儿童脑部感染、头部受伤以及患百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病后也易引起口吃。
　　（5）模仿和暗示。
　　[编辑本段]矫治和预防
　　（1）解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。
　　（2）加强说话训练。
　　（3）说话前不要乱想，不要给自己心理暗示，语速适当放缓，使表达自然。
　　[编辑本段]自我治疗
　　对于口吃问题的原因和症状，人们取得了很大的共识。但是，对于口吃矫正方法，人们却没有统一的共识，因为迄今为止，人们还没有找到行之有效的矫正口吃的方法。
　　口吃的矫正，虽然还处在探索阶段，但是也诞生了许多有一定效果的矫正方法，其中影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法。
　　发音法：
　　就是要在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果，一是慢速让人心态平静，二是有一种节奏感。这两点都能有效地减少口吃。口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃，就是因为有一种稳定的节奏感在里面。
　　呼吸法：
　　提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态，能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。
　　突破法：
　　口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理。
　　森田疗法：
　　森田疗法是治疗精神病症的方法，核心思想是“顺其自然，为所当为”。放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情。这种思想类似于不治而愈。该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力。
　　药物治疗方法：
　　每天或需要说话之前，服一定当量的镇静剂，缓解紧张情绪，可以达到一定程度的预言流利。在方法在西方国家较为流行。有一定影响力的有Xanax,Celexa, prozac, Paxil ，zyprexa等药物。注意：药物治疗方法必须要在医生监督下使用。长期使用可能会对身体造成损害。
　　沉默疗法：
　　用英语表达就是：silence therapy。在你紧张或有口吃预期的时候，少说或不说。口吃是一种条件反射。长年的口吃，会强化你的条件反射。但是在紧张的环境下，少说或不说，使口吃的发生几率降低，口吃的条件反射就会逐渐淡化，最后消失。需要强调的是，利用该方法，并不是要你不说话，少说话，恰恰相反，你需要经常跟人交流，多倾听，只是偶尔紧张或预期口吃的时候，适当少说而已。
　　口吃的矫正方法还有很多，除了对身体有损害的疗法之外，口吃患者都可以勇于尝试。许多口吃患者通过上面的一些方法，获得了语言新生。

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　　蓝色的小野猫 2010-1-23 20:29:55 119.109.126.* 举报 您好我来回答你吧。口吃是需要综合心理治疗的。下面我详细说一下吧。

　　人的心理是个比较复杂的现象，目前人们对心理的研究还不够深入，但我们仍然可以把人的心理分为心理状态、心理过程和个性特征三个方面。总的来说，口吃者都是心理正常的人，能够和人正常相处，能够过正常的社会生活。但是，针对自己的口吃问题，口吃者则完全是个不正常的人，或者说是个“精神病人”（我们也可以把所有的恐惧症、强迫症病人看作是某一方面的“精神病人”）。

　　一说到口吃，口吃者立即陷入到恐惧的心理状态之中，并根本不能控制它；对于口吃现象，口吃者的心理过程即认知过程则完全偏离正常人；为了战胜口吃，口吃者逐渐扭曲了自己的性格。如果说正常人的心理状态、认知过程和个性特征之间是互相靠近、互相协调的，那么口吃者的心理状态、认知过程和个性特征之间则是互相分离、互相冲突的。每一次口吃都是三者之间一次剧烈的冲突过程，冲突的结果是三者相互间更大的分离。

　　根据口吃恐惧症的病理机制，我们将采取：1、心理分析疗法 2、自我催眠疗法 3、语言能力的训练等三种方法，对口吃进行综合治疗。在心理分析疗法中，我们通过回忆疗法，让患者知道恐惧感的来源，并将恐惧感和口吃现象分离开来，使恐惧感孤立起来；通过观察练习，让患者了解口吃现象的本质；通过德国心理学家阿德勒的自卑症理论和美国心理学家霍妮的研究，我们将了解口吃者性格扭曲的过程。通过心理分析疗法，我们试图让三者回归到正常人的水平，并减少三者之间的冲突，使之相互协调。

　　在自我催眠疗法中，我们将对被孤立起来的恐惧感进行催眠治疗。催眠疗法历史悠久、功能神奇，现代科学还不能对其作出合理的解释，但人们已将它广泛应用于心理治疗上。有人认为，催眠是一种正常的、生理的、意识的变更状态。它的产生需要两个基本条件：注意的相对集中和周围区域的抑制。催眠状态有三个主要特征：（1）增加了对心理过程的集中；（2）增加了身体的松驰；（3）增加了对暗示的感受性。自我催眠以后，心情变得舒畅，情绪为之爽快，甚至还会感到精力异常旺盛。催眠使人镇定，能消除口吃者的恐惧感。自我催眠疗法不但能治疗口吃恐惧症，还能治疗其它恐惧症和强迫症等许多心理疾病。语言能力的训练也很重要。语言技能犹如绘画、唱歌、跳舞中的技巧一样，需要专门训练，才能熟练掌握。只有熟练掌握这些技巧，我们的语言能力才会大大提高。

　　语言能力的高低主要表现为：发音是否准确清晰，语言是否有节奏、有韵律，面部表情如何，手势语言是否协调等。口吃者小的时候似乎没有受到良好的语言训练，成年后又因为口吃而不能很好发挥语言能力，因此，我们必须认真刻苦地训练一下语言表达能力。另外，针对口吃恐惧症的病理特点，保持正确的治疗态度，也是治疗成功的关键。

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　　康琳琳 2010-1-23 21:11:05 60.220.120.* 举报 吃是一种非常复杂的言语障碍，但也是可以矫正的，通过一系列的训练和口吃矫正仪器的辅助，可以彻底治疗口吃。
　　儿童口吃 口吃矫正器 口吃的心里分析 如何治疗口吃
　　口吃的成因
　　口吃的原因很多，对于小儿口吃，儿童口吃更要注意其成因。
　　模仿
　　据统计，70%的口吃是由于模仿形成的。
　　言语运动功能异常
　　由于口吃属于言语运动障碍的范畴，所以，对口吃研究的焦点多集中在与口吃发生有关的运动功能方面。
　　不良暗示
　　本来一个人在发音时偶而出现口误是一件很正常的事，但患者往往推功就过，把所有正常现象都与口吃连在一起，加上周围人有意无意的提醒取笑和捉弄，就容易对自己的口吃产生焦虑、苦恼，时时提醒自己就是一个口吃患者。
　　听觉系统异常\听觉系统障碍
　　美国口吃矫正中心的研究显示，正常人在发声或朗读时，如通过耳机将听觉反馈稍微延迟，就会不自觉地出现口吃。
　　治疗口吃的方法
　　儿童轻度和中度口吃是有自愈性的，重度需要进行矫治。 一般认为，约80％的儿童口吃可随着年龄增长而自愈，但父母或矫治师的早期干预很重要。如何治疗口吃？ 下面是几种治疗矫正口吃的方法：

　　言语反馈治疗
　　口吃者在跟随其他人讲话的时候，口吃现象比较少，而且讲话自然而流畅。
　　言语流畅性训练
　　言语流畅性训练，旨在调整说话的方式，以防止发生口吃。
　　心理治疗口吃矫正
　　国内外学者都发现患者存在对口吃的恐惧心理，对这种言语障碍没有明确的理解，表现为逃避与外界的言语交流，严重时与外界隔绝。
　　其它治疗方法
　　呼吸训练：患者的呼吸器官、发音器官一般正常，但说话时常常呼吸紊乱，呼吸方式不当，或呼吸和发音不协调。
　　治疗口吃的方法
　　儿童轻度和中度口吃是有自愈性的，重度需要进行矫治。 一般认为，约80％的儿童口吃可随着年龄增长而自愈，但父母或矫治师的早期干预很重要。如何治疗口吃？ 下面是几种治疗矫正口吃的方法：
　　一、言语反馈治疗口吃矫正 口吃者在跟随其他人讲话的时候，口吃现象比较少，而且讲话自然而流畅。所以，国外在20世纪50年代就开始研究这方面的原理，在60年代推出延时听觉反馈仪器，模拟这样的效果。当自己的讲话声音被改变后，听起来就象是别人在跟自己说同样的话，帮助患者在自己一个人讲话的时候，也达到跟随其他人讲话的效果，从而即时改善口吃。最有效的提高流畅性的改变言语反馈方法，利用了“第二言语信号”，即在说话者产生的第一言语信号同时呈现离散的言语信号，并且包含了与说话者的第一言语信号相近的言语动作。与内生的引发流畅性的方法不同的是，利用改变言语反馈（ASF）的外在的方法，已被证明可以使口吃者立即产生稳定的、自然的流畅言语，基本不需要认知上的努力，尽管有时效果不能持续。 以前这种改变言语反馈的口吃矫正器很大，只能在实验室里使用，对于矫正口吃，并没有实际的作用。一直到了21世纪，随着科技的发展，才出现了体积小，类似“助听器”般的口吃矫正器。由于是被直接放进耳朵，以及应用了微电脑语言处理技术，使声音反馈的灵敏度和清晰度更高，矫正口吃的效果更好。
　　二、言语流畅性训练口吃矫正 言语流畅性训练，旨在调整说话的方式，以防止发生口吃，或发生时进行口吃矫正以便使言语交际能够进行下去。在掌握好这些发音技术后，患者可先以很慢的速度说话，循序渐进最后过渡到接近正常的语速。此外，将长句子分断，改变说话方式，跟读训练等也是言语流畅性训练的重要内容。言语流畅性训练虽不能消除导致口吃的体质因素，也不能完全解决心理障碍问题，但确是一项可行的、治标的辅助疗法。
　　三、心理治疗口吃矫正 国内外学者都发现患者存在对口吃的恐惧心理，对这种言语障碍没有明确的理解，表现为逃避与外界的言语交流，严重时与外界隔绝。心理障碍的加重使口吃症状进一步恶化，反过来更加深心理障碍，恶性循环的结果使口吃病变得根深蒂固。欲消除心理障碍，必须无条件地允许口吃。 表现出“顺应自然”的态度，允许口吃，为所当为。口吃病心理治疗的实质和核心应是：减轻或消除对口吃所引起的不良后果的恐惧。
　　四、其它治疗方法口吃矫正 呼吸训练：患者的呼吸器官、发音器官一般正常，但说话时常常呼吸紊乱，呼吸方式不当，或呼吸和发音不协调。采用符合发音规律的呼吸疗法，如练习呼吸操，进行呼吸和发音的协调训练，结合其它治疗方法可进一步改善口吃。 生物反馈治疗：通过生物反馈，如呼吸，肌电反馈，进行放松训练；可以减少口吃，提高言语的流畅性。 药物疗法：氟哌啶醇被认为是治疗口吃的有效药物，但副作用较大。氯丙咪嗪(三环类抗抑郁药，有较强的5－羟色胺回收阻滞作用)口服，可使口吃严重程度明显下降。还有学者提出可试用钙通道阻滞剂和胆碱能阻滞剂治疗口吃。

小弟弟像你这样的年纪出现这样情况是挺为难，要尽快解决，不然你的的学业和将来有很大的影响；像他们说的朗读、含着小石头念书、多说话、信心、、、不过你还是可以试试的，有些原因因人而定。我们那边有个人也是这样，跟你的情况大部分一致的。我建议一下，你也可以试一下，但时间久的话，有一定难度要看你的把持度，先学说话，像小孩那样，开始要一个字一个字的说，不要急，读书也是一样不管大小声，要求自己不要有重复字，跟人对话也是这样，别人知道你的原因不会说什么，记得一定要要求自己啊，这样下去两三个月，相信你会慢慢好，说话自然就顺畅，我们那的那个人就是这样好的，希望对你也是这样。愿你早日解决掉这个习惯。

一套完整的口吃训练方法!！

一、口吃经历

从小就口吃，至今已有很多年了，去过几个矫正班，自己也练习过一些方法，之前一直没有从口吃的障碍中走出来。想来原因主要有二：1.放不下面子，不敢坦然地面对口吃 2.意志力不够坚强，对方法没有持之以恒的练习。

现在已经对口吃有了更深刻的认识，从心态到语言都已经很不错了，可以说基本上走出来了，这里记录一下自己的体会，对自己的这段经历做个总结，对自己是个监督和促进，日后也可供参考。把它晾出来，接收网友的批评指正，对自己调整前进的方向也有帮助，而且我也相信我的总结对于同道中人会有所帮助。如需探讨可以回帖或发消息。

二、体会

矫正口吃无非从两个方面着手：心理和发音（语言习惯）。心理上又分为两个方面：

1.对口吃的正确认识

1)知道口吃的来龙去脉，偶尔的口吃现象-->不良心理暗示（自己的和外界的）-->口吃心理（怕口吃，说话前有预期）-->口吃现象。这样一个恶性循环。要矫正口吃就要打破这个恶性循环的链条。认识到口吃现象人人都有，是由于思维上没有考虑好或者情绪紧张等所致。所以不要把偶尔的口吃现象归结我口吃病，这种口吃现象是常态口吃。

2)口吃没什么大不了，不触犯法律，不违背道德，也没有生理缺陷。只要自己不在乎，别人不能把你怎么样。即使口吃我也一样可以办事情，买东西，问路，打电话等等。有些事情没有办好，即使不口吃也办不好，所以原因不在口吃，而是其他因素，比如个人能力，利益关系等等。因此要正确归因。

2.自我激励。

1)暴露口吃

比如在公交车上演讲，喊口号。这样做有两点好处：a）把心打开（坦然从容）；b）体会在众人面前流利说话的感觉，增强自信。

2)成功学激励

朗读成功学书籍，比如羊皮卷，听成功学讲座，比如安东尼罗宾、陈安之等。

在发音方面我认为发音法是很有帮助的，这也是至今大多数矫正班采用发音法的原因。发音法的轻慢柔和对于口吃者的急猛重确实有针对性效果。诱导法是核心，非常有效。

发音法的训练方式

我认为发音法的关键点有三：吸气、诱导、停顿。

1.呼吸法 腹式呼吸，气沉丹田。

2.以气推声 啊--- 呜----- 呓---------

3.单语练习 两个字、三个字是基本练习，、四个字注意长诱导和短诱导。五个字可以是两个长诱导，也可一长一短。

4.句子练习 注意诱导的节奏：长短长短、长长短。

5.朗读练习 诱导和节奏同句子练习，区别在于句子练习基本是一口气或者中间短吸气，而朗读练习要在句子和句子之间有明显的停顿，深吸口气。

6.自言自语、 讲故事、复述、跟读等练习。重点在于体会说话时的气息，要做到明显的吸气。诱导明显，体会说话流利的感觉。

7.绕口令练习 开始可以采用发音法练习绕口令，首音诱导。重点锻炼吐字准确，长气息。

这里说一点体会：在说话时句子富于变化就会感觉说话轻松，而且一口气说得比较长。所谓的富于变化就是不要一句话都是一个调，要有重音，有节奏和起伏感，如果重音不好把握就多一些诱导或拖音。其实仔细观察一下播音员讲话或生活中人们讲话，一个句子中间都会有某几个字拖长一点，其实这是正常的，最基本的说话方式。

8.生活中实践发音法 要做到“不用方法不说话，说话就用发音法”。说话前想着用发音法说话就好轻松。

9.录音 把自己用发音法说话录下来听一下，会发现其实用发音法说话一点都不慢，和常人没什么区别。而且自己说起来轻松，听起来也舒服。即使慢一点也无所谓。总之，用发音法说话比口吃或卡壳要强百倍万倍。

另外再说一点：主动口吃或者说学口吃。这样可以克服对口吃的敏感和羞耻感，让自己从行动上和心理上接收口吃，允许口吃。

先写这么多，日后修改补充。

我也口吃，是心理障碍~~~不过我现在好多了，主要是在说话之前做1重心里暗示我口吃，所以你才会口吃，当被人突然问起，是不是就会不口吃，所以先忘记自己是口吃，自然就不口吃了~，这点很难做到，还有1重方法就是多出丑~~~爱咋地咋地我做我的我说我的~~，，，以上只是建议，最好有条件找个专业人事看看~~~这也算是病，没什么可怕的，希望你尽快突破自己

多读点绕口令!多与人沟通!

说话口吃结巴通过矫正学习是完全可以改正的，16岁的你，正处于青春期，会注重自己的言谈举止，这个时候，自己说话口吃，在心理上给自己带来非常大的影响，从而影响自己的性格，学习等等各个方面……
青春期以及成年人说话口吃，表现在嘴巴上，其本质是在心里；一般都是心理意识比较敏感，逃避说话，害怕说话，不敢说，逃避说，其实有的时候，自己也知道，不要去想它，可是自己就是做不到，每当这种情况，或者自己害怕的人，或者某些重要的场合，自己就会习惯性的紧张，口吃现象就会表现的比较明显，
口吃者自己特别想改掉自己说话口吃的问题，可是自己找不到正确的方法，也找不到合适的学校，因为作为口吃的我们，害怕失败，害怕自己矫正不好等等，
对于口吃矫正，选择正规专业的口吃矫正学校是非常重要的，西安华夏语言学校姚会宁校长给你几点建议，对你选择会有一些帮助，也希望你能很快成功告别口吃，迈向口才！
第一：学校资质要健全（属于合法机构）
第二：学校师资力量要强大（老师一定要多）
第三：学校规模大
如果你按照上面这三条选择口吃矫正学校，应该是可以的，希望可以帮到你。