肌肉拉伤，我估计你的程度没有那么大```
肌肉拉伤至少3个月才会好。
肌肉在大符合运动中，肌肉纤维会不段断裂，休息十修复。肌肉在修复的时候纤维会变粗，这样就达到了健身的目的。
如果你的符合太大，肌肉纤维断裂数量过多，那么这个修复功能就要持续很长时间，也就是你现在的状态了。要快恢复需要活血```按摩可以起到很好的作用。
肌肉拉伤一般是指稍微病态的程度了，一般的“拉伤”（向以上情况的）属于良性的。
你一定是练仰卧起坐时把腹肌拉伤的吧！！呵呵，恩 我也时常这样的 没事，不用治疗，过一阵它自己会恢复的……不用担心的……
不要剧烈运动
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