如何调整心态以进行最后高考冲刺？

你好,我也不是什么高人,只是把自己的切身体会给你讲讲.
在初中的时候,我考试之前的心态非常糟糕,和你一样.考试之前我的心情非常的阴郁,心里很难受,常常塌不下心来复习,复习不完又非常慌张,考试的时候老想着排名和成绩,导致精力不集中,基础性的题目会出现重大的失误.因为本人做题较慢,还总爱东张西望地看看别人做到哪了;当听到别人卷子翻页的声音时,我就会异常的慌张,以致脑子里一片空白,后面的大题都看不进去了.我也曾为此苦恼过很长的时间.
后来,进入了高中,数学老师总是让我们进行数学测验,每周好几次已成了我们的家常便饭.开始我还是抱着比较功利的思想,在考试的时候总想着成绩从而十分紧张.后来,随着测验的次数不断增多,成绩时好时坏的我也就不那么看中成绩了,慢慢的我就放平了心态--失利了也不气馁,成功了也不骄傲.逐渐心里就不那么紧张了.在后来的考试中,我告诉自己试着钻到题里,心无杂念.因为没有了紧张,没有了功利,所以心里就异常平静,波澜不惊,所以就能够专心致志的答题.在后来的大考中,我也能够平静的对待了.
所以,我想说的是,调整心态是需要一个训练过程的,你在大型月考中往往心态不好.那你就从小考开始.因为小考毕竟不如大考那么重要,你就慢慢地放下紧张的包袱,尝试心态的调整.经历的考试越多,你的心理也就越成熟.试想,一个身经百战的将军怎么会害怕战斗呢.
然后,建议你在大考前自己先找一份卷子模拟一下,掐时间做,找找感觉,这样就会心里有底,在考试中也不会那么紧张了,你说是吧.
再就是应该把工夫下在平常,如果平常的学习不是很扎实的话,考试是很难不紧张的,只有在考前复习充分,平常基础扎实,考试中才能以心态取胜.
最后,放下一切思想包袱,你要知道考试不是为了家长,为了排名,为了成绩.考试是为了检验你在此阶段的学习成果和状态.失利了也不要气馁.因为你的终极目标是中考/高考.还有要放松心情,在复习阶段学累了就多听听音乐,出去散散步,做做喜欢的运动,是心情愉快起来.要对自己有信心,在心中默念自己是最棒的!
打字也够累的了,希望你能从我的经验和建议中受益.祝你学习进步,新年愉快!