骨骼线闭合后还能长高吗

即使骨骺线闭合了，通过一些形体及体态的训练，注意调整日常的坐姿 睡姿，多做一些拉伸脊柱的锻炼，从而达到减轻关节压力，增宽椎间隙，也是有一定的增高的效果！骨骺线闭合并没有绝对的年龄限制，通常女生23之前，男生25之前。建议辅助以运动的增高计划为好，具体可借鉴杨云风的日记。每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。

营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,每天最好要喝高钙纯牛奶！必须养成少吃盐的习惯！适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！

业内人士都知道，成人长高除了断骨增高手术，唯一的办法就是做长高拉伸运动，同时针对性补充31种营养元素。

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。

庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢

据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取31种营养的支持，才能实现长高，单靠其中某几种营养也是无法长高的，而且缺一不可。

只要骨骺愈合，不论多少岁，都是永远不长。