你好
可以的，到应做到以下几点：
1、只要你每天坚持有氧运动锻炼1-2小时，如长跑、深蹲；
2、抵抗住美食的诱惑，少吃含糖量高、热量高的食品，多吃一些蔬菜水果；清单饮食，保持八分饱就好；
3、合理的安排作息时间，早睡早起，不熬夜玩手机电脑，不引起内分泌失调。
这是个人认为要瘦下来的三大方面，希望你能坚持，一切皆有可能，如果你觉得我的回答对你有帮助，请采纳，谢谢！
男女 年纪
用婀娜瘦可以
用中药瘦瘦包外敷，配合饮食禁忌可以的
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