怎么调节大姨妈呀？

调理月经量，则要注意日常饮食，月经期间忌吃生冷辛辣的食物，多饮水，多吃富含纤维素的食物，喝红糖水来调理身体，月经期间避免强刺激和长时间运动，注意休息保证睡眠，避免熬夜，月经期间注意保暖，除了避免吃生冷食物外，还要注意尽量少接触凉水，特别注意经期不要洗凉水澡，夏天在空调屋内时可以披毛毯，避免着凉。生活中注意调整情绪，避免压力紧张，保持心情愉快，注意个人卫生避免感染。正常情况下，女性平均是一个月来一次月经，若是月经提前7天或者延后7天也属于正常的，女性出现月经不调考虑与内分泌功能紊乱有一定关系，也要注意适当休息，生活规律，不要过度劳累，也有利于月经周期调节。当女性出现月经紊乱时想调整月经周期，可以给予雌激素类药物，如补佳乐，在来月经的第一天可以口服，需要连续服用21天，在最后10天时加用黄体酮软胶囊，1次/日，同时停药。停药后7天左右就会来月经，然后再进行下一个疗程的调节，需要3-6个月调节月经周期，月经时间也就相对比较固定。

大姨妈不规律主要是由于体内雌激素水平分泌不均衡引起的，可以通过以下几个方法进行调理：
1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

月经需要根据病因对症调理，引起月经不调的原因包括功能失调和子宫卵巢器质性病变等，可以选择药物治疗和手术治疗等方法调理。

1、功能失调。功能失调性月经不调包括多囊卵巢综合症、卵巢早衰等。

（1）多囊卵巢综合症。经过性激素六项、妇科彩超等检查确诊为多囊卵巢综合症的患者，需在医师指导下口服避孕药和糖皮质激素，保护子宫内膜、调理月经周期。常用避孕药有炔雌醇环丙孕酮片，糖皮质激素有地塞米松、强的松等。

（2）卵巢早衰。卵巢早衰患者体内雌激素会分泌不足，导致出现突然闭经或者月经周期紊乱的现象。可以通过口服雌激素替代调理月经，常用药有己烯雌酚、雌二醇等。

2、子宫卵巢器质性病变。子宫卵巢器质性病变包括卵巢瘤、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，可以通过手术切除病灶。手术切除病灶之后，大多数情况月经恢复正常。
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月经期间一直是每一个女性的特殊，敏感时期。月经不调看似很正常，但若不好好调理，会加重病情，甚至以后会落下其它毛病。那么女人月经期间应该怎么调理呢？

方法如下：

• 保持良好的生活规律，不熬夜，不过度劳累，保持心情舒畅，愉快

• 饮食上多吃一些温和，补血补气的食物，比如：羊肉，牛肉猪肉。尽量不吃生冷，刺激，辛辣的食物

• 每天坚持用温水泡脚，有助于血液循环，暖脚是缓解经期不适的方式之一

• 一定要注意保暖，避免双脚，双腿，腰部受凉。月经期间坚持热敷小腹，有助于暖宫

• 每天喝几杯红糖姜水，适当加入一点红枣，可以有效缓解经期不适的症状

• 补充铁元素，月经期间会流失大量的铁元素，可以多吃含有铁元素的食物，比如：菠菜，大豆，瘦肉，鱼类等食物

导致月经量少的原因有很多，如果是因为有刮宫、人流等损伤了子宫内膜，而导致子宫内膜薄，月经量少。还有另外一种情况是由于卵巢功能衰退，或者是因为卵巢内分泌失调导致的，就使激素水平下降，子宫内膜薄 ，导致月经量少。此外，不良生活习惯也会导致月经过少，建议可以去医院咨询专业的医生，在医生的指导下调理。