气温下降后，身体末端的体液运行新陈代谢减缓，手脚指头就会变灰黑。根本原因还在于身体的体质不好，血液质量不好。另，
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搞好饮食，还有睡眠，不要熬夜。吃好，睡好。注意补充营养，养足气血。夏天也少要、最好不要食用冰镇之类的食物和饮料。可在网上搜索 吴清忠 的《人体使用手册》、《人体复原工程》看看。还可看看马悦凌的《温度决定生老病死》书，可到 马悦凌 网.站看看食疗知识，饮食养生。还有 中里巴人 的《求医不如求己》系列 可搜来看看。很有意义的几本书。
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