大学生如何调试就业心理压力

恐惧型，过度紧张，思想包袱太重，产生心理恐惧。悲观型，经过几次的失败就气馁，开始否认自己，降低自己的价值。自负型，过高估计自己的价值，高不成低不就，过度挑剔。盲目型，广撒网，盲目找，不能结合自己的实际。少数毕业生还会出现精神紧张、手忙脚乱、烦躁不安、睡眠失调生理症状。
造就大学生就业心理压力过大的原因主要有社会、学校、家庭和自身的因素，其中，自身心理素质是关键。
然后是积极行动，认真分析情况，主动寻找和利用各种资源，创造机会，而不是消极等待。还要积极分享，敢于把找工作过程当中的酸甜苦辣与同学、老师和父母分享。这样可以减少压力，释放痛苦，转变心情，甚至还能得到关键的帮助。宿舍的同学要相互安慰、互相支持，努力做到资源共享。
毕业生要学会积极评价一些事情，虽然当前对大学生有很多的微词，但是要善于寻找自己的优点，相信自己的能力。比如，很多单位认为现在的大学生无一技之长，动手能力差，又缺乏工作经验，希望毕业生一定要正确对待。一方面要意识到这可能是单位对大学生的苛求，毕竟大学只是掌握某一个领域最基础知识的阶段，一技之长更需要的是工作经验；另一方面要抓住一切实习机会，多多积累经验，提高动手能力。
果断决定也是毕业生要培养的心理调节能力。当兴趣、爱好、专业及特长与工作相冲突时，不要焦虑，要思前想后，分别列出拒绝和接受的因素，进行对比。
面试时也要有一定的心理调节。在面试前先了解单位的信息，从而使自己的简历与其相符，更加具有针对性。平时多注意加强语言表达能力，培养自身气质。又要克服紧张的心情，放下思想包袱，轻松上阵，做好被拒绝的准备。面试时要有良好的心理素质，语言表达准确，精神面貌要好，仪表端正，着装整洁，要有目光交流，多注意细节。
现在的大学毕业生大多是80后，多为独生子女，他们蒙受着家长更高的期望，责任更大，压力也更大。要多与父母交流，多沟通，向父母说清自己的情况，争取他们的谅解和支持，不要背上思想负担。
一些经常呆在宿舍、生活不规律甚至有些委靡的毕业生要改变观念，合理安排时间，做到生活有规律。生活充实、有节奏了就会提高心情的舒适度，这样找工作也就更轻松了。另外，在严峻的就业环境下，积极的努力、主动寻求机会是非常重要的。
那些有创业志向的毕业生要做好承担高风险、接受创业失败的准备。因为创业未知性很大，要放眼未来，暂时能吃苦。
有学生反映我校在社会上的口碑不好，就业机会少，比不上北大清华等名牌大学。同学们应该接受现实，调整心态，不要过分强调环境因素；而要加强自我能力的提高，使自己做得最好。同时学校也会努力，为学生们提供更多的就业机会，加强学生就业能力的提升。
大一大二学生虽然不急于就业，但也应该做好准备，试着制定自己的“职业规划”，同时提升能力，加强锻炼。