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我身高164,体重66公斤,去健身房做体测,体脂率27.6。属于肌肉型超重,但感觉特别胖,想知道做
我身高164,体重66公斤,去健身房做体测,体脂率27.6。属于肌肉型超重,但感觉特别胖,想知道做
2024-11-30 20:39:41
推荐回答(5个)
回答1:
做有氧,每天晚饭前跑步1小时,平时多吃蔬菜和水果,少吃碳水化合物。最有效,最简单的办法。
回答2:
每天慢跑一小时,控制一下饮食,很有效果。
回答3:
运动就是慢,但是健康,急不来,我也在减,加油
回答4:
兴敉 中人颗菜手
回答5:
游泳
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