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请教高手腰间盘突出还可以练硬拉和杠铃划船吗
请教高手腰间盘突出还可以练硬拉和杠铃划船吗
2025-03-28 04:16:55
推荐回答（3个）
回答1：
基本不能练了，一不小心伤下腰部，那就麻烦大了。
回答2：
可以，尽量小重量，动作必须规范，伤病会远离你
回答3：
可以的，不过需要减轻重量，适当训练，对你的腰椎间盘突出有回复的好处。
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