练跆拳道时韧带拉伤，我还能好吗

可以尝试拉伸前先热身：慢跑几百米，做几组缓慢的15次全蹲站起，让身体充分活动开再拉伸，如果还有刺痛感就别拉了，毕竟不是便秘必须拉出来~~

各种各样的格斗术都有强大的杀伤力，不一定能把别人咋样但一定都能严重伤害自己~~~~~

韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性

韧带拉伤，基本上都能恢复的，我以前被压叉，硬是压平了，所以韧带拉伤，大腿内侧都发黑发紫，当时疼的站都站不起来，不过过一阵子就好了，但是好了之后也没坚持下，所以韧带又回去了，白压，因为之前的阴影，所以现在都不敢让教练压了，导致下到一定程度一直下不去。。。
韧带拉伤好像也没很特殊的治疗方法，反正我就记得教练那时说越是痛越是要踢腿，要动，不要坐在那里不动，这样只有不好。。。

可以好的，韧带拉伤是因为在一次压腿时劲使猛了造成的，建议你修养一个月左右再压就好了，让它先在即恢复，还不行就只能去医院了

两年都没好事够严重的了，我最长一次拉伤才疼了半年，看来你该好好重视起来你的伤病了。估计已经形成粘连或者无菌性坏死的情况了，建议停止大幅度拉伸运动！

24岁了，再玩跆拳道也没有太大意思了。饶本人直言！
建议仔细思考，其实人生总要面临依依不舍的离别和选择，奇情百转！