练习太极推手需要注意的几个问题

1. 首先应该明白太极推手是一个训练过程，他的训练目的之一是使我们达到懂劲，帮助理解太极拳架，和检验拳架练的是否正确，从而达到知己知彼的目的。即王宗岳所说;“人不知我我独知人”的境界。推手是练习太极拳必不可少的重要环节。舍此练习则无法真正理解和掌握太极拳。
2. 【拙力问题】推手不是较力，不是为了比比谁更有劲。应该尽量减少使用或不使用拙力，不能顶牛，不能生拉硬拽，不应该犯“双重之病”。所以推手的基本要领是：“沾粘连随不丢不顶”。这看似一个既简单又基础的要领，初学者就不容易做到，一推手就使用蛮力，俩人较劲各不相让，争强好胜，生推硬搡，久而久之则形成一种错误的推手模式，误人误己 。当然，有史以来，能真正做到的人也不多，这多半是由于学艺不精，或经师不到所致。人们生来就喜欢并习惯了使用拙力，用起来方便，不学自会，尤其是那些身材高大或力壮者，凭借者自己力量大欺负弱小，一搭手就用力推人家，自以为很得意，以为这就叫推手，但终究上不了层次，技术含量太少，难以入太极之门，不会出高级功夫和精彩表现。与太极拳理背道而驰，格格不入。就像王宗岳所批评的那样：“壮欺弱，慢让快，有力打无力，手慢让手快，皆先天自然之能，非关学力而有为也。”在太极推手中，使用和不使用“拙力”，仅仅一念之差，产生的结果却皆然相反，前者可以练就“四两拨千斤”，而后者只能是：“壮欺弱慢让快，有力打无力”所谓“差之毫厘谬以千里也”。