亲人去世，怎样缓解痛苦？

对死亡的认识：很多人曾经认为生活上有了困难就是最痛苦的，丧失至亲才知道人生最大的痛苦莫过于此。高度的情感失落、哀痛之余撕心裂肺的悔恨和自责。这种难以原谅的千万次的自责是真正引发永久伤害的东西，也是人一直难以摆脱的噩梦。事实上，生命是一个过程，有开始就有结束；人的一生有长有短，亲人间同行的路也有长有短；佛教云人生八苦“生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦”，也许人的使命就是要经历因果轮回从中体验痛苦，在体验中领悟人生真谛，离开尘世也许是生命的升华和超脱；
让时间冲淡一切。你可以内心深处苦苦挣扎和痛苦、缅怀对失去亲人的爱甚至消沉一段时间，但不要太久。整理好自己的情绪，重新投入生活和工作中去。失去的亲人希望活着的人生活得幸福快乐。 接受失去亲人的事实并学会适应逝去的亲人的环境。是希望而不是伤痛是生活的全部。生活要继续，生者的相互理解与支持是度过困难和疗伤的出路。
把失去亲人用过的物品收藏以减少“睹物思人”，换个地方可避免“触景生情”。
参加“失去亲人的QQ群” ，和“同病”的人交流而“相怜”，“流泪眼观流泪眼，得意人莫劝失意人”使自己复杂而失控的心态有所改善。 
让失去亲人“活” 在亲人们的记忆中，把其精神传扬。比如和“失去的亲人”的亲友通过QQ、空间等联系沟通，记录回忆的文字、传输失去的亲人的生前照片，给下一代讲他们的美好德行。这样，“有的人死了他还活着”来减轻痛苦；在忌日亲友共同缅怀也是一种不错的方式；
着手整理和记录“家谱”，家谱特有的生生不息、代代繁衍会以一种独特的方式减轻失去亲人的痛苦。

亲人离去在医学上我们称之为居丧反应。一般认为3个月以内会有比较明显的情绪低落悲观痛苦，如果超过三个月以上，甚至都长达六个月、一年的，就是心理出现了问题。建议进行治疗，比如采取一些仪式性的行为或者动作，缓解内心的痛苦；培养点兴趣爱好，转移注意力等。

亲人去世缓解痛苦的最佳方式

就是让自己忙碌起来，

让自己没有时间去悲伤，去消极，

反而忙碌的时间会过得比较快，

也会让自己缓解痛苦的情绪

亲人去世，我们说不难过是不可能的，但是我们一定不要因此伤害了自己的身体，我相信这也是亲人是不愿意看到的，所以我们可以做做其他事，让自己忙碌起来，可能会得到缓解。

应当不要去想到情人一直去世的这个消息，应该好好的睡一觉，第2天醒来之后又开始美好的新的一天，久而久之就忘怀了。