篮球高手进

不断的练习 没事把球抓手上拍拍 到一定的时候你的手对篮球有感觉就能很轻松的运球了 感觉球就是你身体的一部分
平时多拍球！！
如果想把运球点降低 就半蹲拍球 一天左右手各500个
坚持1个月 再看看你的效果 是否还会被人断？

顺便介绍一些好的运球技巧……

控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

运球是要慢慢练的
建议你一开始先原地拍球，熟练了在走着拍球，最后在跑着拍球
一个循环周期，会慢慢的学会运球的
只要感觉到球在手上有粘性，怎么也跑不掉，就差不多了，然后就可以加入花哨运球了

一开始练习运球，最好每次打球左手500右手500，把球的感觉找到，因为这是打篮球最基本的！球一定要运低，这样不容易断，我是这样练习的，把篮球放在被窝上不停的用手指拍，这样运球有劲而且低！上篮记住一定不要走步，等3步上篮熟悉后再练习跳步，其实很多招数是要在比赛中联系才能发现不足的！我练习3分的方法是在15——45度角之间练习的，投多了，手腕就有劲了，弧度就高了，就越来越轻松了！ 除此之外我希望你能加强一下身体素质的训练，比如身体协调性，上肢力量！这对你突破，投篮，对抗时候会有很大的帮助！

节奏。你练球时间短，你的运球就没有节奏，或者说，你的节奏太笨拙，会被对手很轻易就掌握。一开始练运球的时候，如果你是右手运球，就要记得随时把左手抬起，架开对方断球。这是习惯。
最好练双手运球。有个土办法。站在房间的角落，鼻子离墙30公分。眼睛不要看球，看夹角。双手运球。先单手，左右运，前后运。然后换手。左右运，前后运，然后就胯下，背后。随时注意节奏和力度。什么时候你在角落里能够熟练的运球。随时能改变节奏。。。那么在街头或学校，没人能在你有防备的情况下，断到你的球。这个方法，很土很有效，我同学练了4个月，现在在北京军区的某部队的球队。混的很开的说。

一开始练习运球，最好每次打球左手500右手500，把球的感觉找到，因为这是打篮球最基本的！球一定要运低，这样不容易断，我是这样练习的，把篮球放在被窝上不停的用手指拍，这样运球有劲而且低！上篮记住一定不要走步，等3步上篮熟悉后再练习跳步，其实很多招数是要在比赛中联系才能发现不足的！我练习3分的方法是在15——45度角之间练习的，投多了，手腕就有劲了，弧度就高了，就越来越轻松了！
除此之外我希望你能加强一下身体素质的训练，比如身体协调性，上肢力量！这对你突破，投篮，对抗时候会有很大的帮助！

一开始练习运球，最好每次打球左手500右手500，把球的感觉找到，因为这是打篮球最基本的！球一定要运低，这样不容易断，我是这样练习的，把篮球放在被窝上不停的用手指拍，这样运球有劲而且低！上篮记住一定不要走步，等3步上篮熟悉后再练习跳步，其实很多招数是要在比赛中联系才能发现不足的！我练习3分的方法是在15——45度角之间练习的，投多了，手腕就有劲了，弧度就高了，就越来越轻松了！

平时多拍球！！
如果想把运球点降低 就半蹲拍球 一天左右手各500个
坚持1个月 再看看你的效果 是否还会被人断？

顺便介绍一些好的运球技巧……

控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

相信自己，就会成功！