这是正常现象，是由于跳远需要爆发力，晃了一下.没大有事.我经常那样.。休息一天就没事了、
平时 应多练蛙跳，跳远时要活动开， 比如跑几圈再跳，我们就这样练
落地时脚不要并的太紧，一定要弹起来，不要平着出去，否则跳不远，上楼尽量 跳着上，很管用 试试吧 注意：练时一定要做好准备活动，否则容易拉伤..
也可以绑个沙袋练，或背着书包 原地 练蹲起
练仰卧起坐 也很管用，练腹部，跳远 也需要
跳远需要爆发力.平时将强爆发力训练
实在不行 喝红牛..我们班 有个人 没喝之前2.2 米喝了之后2.5米了......！！~
为什么跑完步以后膝盖疼脚踝疼？
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