首先是要尽早联系专业的心理咨询机构来专业治疗焦虑症。其次，出现躯体化症状时，可以做858深呼吸：吸气一个8拍，然后屏住呼吸一个5拍，最后呼气一个8拍。一拍为一秒。重复三次；或者用拇指指尖掐食指拇肚侧翼一分半钟，休息一下，再做一次，时间延长到两分钟；或者起身去做一些平时感兴趣的事情。
在选择的时候不能单一的看一个方面，需要综合很多方面去考虑，到正规医院就可以。
