青少年如何瘦腿？

我的腿肥肉多

2024-11-23 01:58:03

推荐回答（5个）

回答1：

睡前做一做瘦腿扰举的运动。你可以侧躺在床上，把自己身体绷直，再将自己的一条腿向上抬起，抬到与床成90°。就这样重复动作20次之后，再换另一侧做一样的运动。一直重复到自己感觉缓雹碧到大腿酸软时就可以停止了。这只需要肆塌每天晚上躺在床上练习。坚持做1个月多月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得更加的紧实了哦，而且你的腿部线条也更加优美更加纤细

回答2：

可以快走。快走是一项简单衫拆有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快橡塌姿梁绝走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。

回答3：

想数喊要快速瘦腿，首先应该严格饮食控制，每餐主食不能超过150克，不要吃油炸的食物，不能喝饮料亮中，其次长期坚持运动，敬毕山比如快走慢跑，骑自行车，游泳等。

回答4：

如此庆何瘦则肢腿？森盯握

回答5：

少年想要瘦腿，那么就必须要多做运动，而且而且可以学习视频上专门的瘦腿运动，注意营养均衡。