全麦面包都是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好.
以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。
而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋+豆浆也可以。
喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。
如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖。
希望你能达到理想的身材~>,<
全麦当然可以，比不是全麦的好，因为全麦的含纤维素高，这个对减肥有好处。
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