怎样保护眼睛

当正视眼看近处物体时，近处物体发出的光必然是发散的，而不是平行光线了，此时，正视眼不动用调节必然聚焦在视网膜后，而在视网膜上形成一个扩大的模糊光斑，此时发生近反射三联运动：瞳孔缩小，集合，调节。当看远处物体时，两眼视轴是平行的，而看近处物体，两眼就要向鼻侧旋转使视轴对准物体，称为集合。调节是指看近处物体时，睫状肌环状肌收缩，放松悬韧小带，使晶状体凭借固有弹性变凸，使其屈光能力加强，使近处物体的发散光线聚焦在视网膜上，形成清晰物象。近反射三联运动是同步的（但是三者并不是什么时候都合并存在，或改变程度是完全相同的，但在正常情况下，它们三者是常常联系在一起的），而且是两眼相等的。
当长时间视近工作，睫状肌得不到休息时，容易发生睫状肌痉挛，此时看远处物体时，睫状肌不能有效放松，使远处平行光线聚焦在视网膜前，形成假性近视,因而假性近视是调节过度，是功能性的，当调节得到放松即可恢复成正视眼。而当假性近视得不到治疗，导致晶状体可塑性下降形成曲率性真性近视，或使视网膜局部出现组织变化使眼轴变长形成轴性真性近视，因而假性近视长时间得不到治疗最终转换为真性近视。因而，现在国际学术界一致认为，长期长时间视近工作是近视形成的主要原因。真性近视是器质性的，不可逆转；而假性近视是功能性的是可以防治的。

假性近视可通过放松集合和调节的方式来防治。通过大量人群实验，证实有效的方式有以下几种：1.在看近时，戴用一副低度凸透镜（即在远用度数基础上加1.75度左右的正透镜，具体度数根据每个人而定）加底朝内的棱镜。2在同视机上进行治疗，但费用昂贵。3.物理治疗，把双手食指放在眼前30cm左右，两指相隔大概50－70mm（根据每人瞳距定），双眼看远处（5米以外）物体，此时，在眼前可看到4根手指，慢慢移到手指，使双眼仅可看到3根手指，可把手指前后移动，使双眼看到3根手指，每天锻炼30分钟左右，因为很难把控手指的距离正好是双眼视线距，所以没有专业人士指导很难达到效果。长时间看近是近视发上的主要原因，这个观点已经得到国际上学者的一致认可，因此防治假性近视的方法同样可防止真性近视度数的加深,并得到大量人群实验的验证。
可采取我上面介绍的防治假性近视的方式来保护眼睛，但是减少近距离用眼时间才是从根本上解救防止近视问题。

近视眼保养眼睛的方法主要有以下几种：第一种，一定要注意多休息，不要熬夜，持续用眼时间不要过长，用眼一到两小时后，要眺望远方来缓解眼疲劳;第二种，每天可以做眼保健操或做其他眼部按摩，同时可以热敷眼睛，促进眼睛的血液循环，对于恢复视力有好处;第三种，饮食一定要注意清淡，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，如菠菜、牛奶、橘子等。

所有的人多少都会有些散光,如果散光严重,就会形成把均匀的线条看成粗线条和细线条,或把圆圈看成椭圆圈.
　　散光,是由于角膜和晶体表面不是一个标准的球面,即使看某一点,焦点也不能聚结成一点,如果对这种情况不予以重视,眼睛就容易疲劳,看书也不能持久.严重时,可有头重,眼痛,头痛等症状.
　　不管是何种程度的散光,都可用圆柱型透镜或接触眼镜进行矫正.最近用训练的办法也能治好.
　　总之,因为多数人的眼睛视力下降是从散光开始的,所以发现此病后要尽快治疗. 散光眼是屈光不正中的一种,当儿童眼球的屈光面（主要是角膜面）因各种原因变成不规则的球面时,造成各个径线,各个部分的屈光力不等,那么,进入眼内的平行光线不能在视网膜上结成一个完整的焦点,形成不清晰的像,这种眼就是儿童散光眼.

散光眼的儿童,视力下降,视物时间长久后常常头痛,头晕,眼酸胀,也有的患儿恶心,欲吐,他们也会和近视眼一样,常常眯起双眼,以便看物更清晰些.

儿童散光眼的治疗,主要依据视力的好坏,与视疲劳的轻重而定,如果儿童为规则散光,不引起视力障碍,没有视疲劳可以不用治.如果儿童有视疲劳,不管散光度数小大,即使散光度数很轻微,也需要散瞳验光,配戴适宜的矫正眼镜.原则上全部散光度数都要矫正,但如果儿童散光度数过高,不能适应,可以先戴低度的矫正眼镜,慢慢适应,之后再配戴高度数全部矫正的眼镜.

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头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项：近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，2.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。