减肥有什么好的方法吗？

1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。 2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载：吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。 3.如果想减肥，千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包，粗纤维有助于消化。华生园能买到粗粮面包，味道不错。 中午 多吃菜，少吃饭 实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪。 1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。 2.10分钟的午睡。 3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。 4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。 下午四五点钟 临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。 1.如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。 2.如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米，能很快制造饱腹感，而且热量不高。 晚上 吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，“妖精美女”要做的事情也特别多—— 1.给自己煮杯银耳粥，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。 2.洗澡期间，别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了! 3.临睡前别偷懒，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿! 4.把一些绿豆放在沸腾的热水中，然后盖好盖子闷起来，放置一夜。第二天空腹饮用，你就会发现皮肤光滑细腻了。

我试用过好多减肥方法``楼上说的哪个三日苹果减肥法我也用过根本没什么效果。。还把我的胃差点给OVER掉了。我以前有128斤```后来试用过许许多多的减肥方法，什么减肥药（吃了好多种，现在抵抗能力都下降了，坚决反对吃减肥药）。生吃苦瓜减肥。（吃了几乎一个暑假，哪个味道我再也不敢恭维了，但还是没瘦下来）节食。（因为是在学校，刚开始几天还好，后来实在受不了诱惑就沦陷了，不过建议你不要用这个对胃很不好，我现在就有胃病，难受死了）还有好多，我就不一一介绍了。前面那些可能对我的减肥有那么点帮助，但真正让我减肥成功的是呼啦圈，我现在只有102斤哦。我每天坚持转至少半个小时的呼啦圈，一般上是一个小时的比较多。然后稍微控制一下自己的饮食习惯，记住晚上千万不要吃夜宵，夜宵可是导致你肥胖的根源啊``少吃甜食。这就是我减肥的一些经验，希望你也能成功啊。

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前å