首先，根据你的问题，我感觉你可能（我只是说可能）有时会比较刻板，思维单一，有时候，也是容易痛苦、不快的原因。
建议你开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，这样，你可能会达观、开朗一些。
另外，每个人都有心情不好、情绪低落的时候，这个时候看点轻松、愉快、励志、积极的电视剧、电影、新闻、书籍，有助于调节人的心境。
有的喜剧，比较浅薄，看多了会让人变傻；而有的比较有内涵的喜剧，本身就比较励志，这是比较推荐的。
此外，适当的音乐，运动，也有助于缓解神经压力。
励志类，
喜剧
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