每天喝醋能减肥吗

首先能不能减肥主要看个人的体质，你怎么做。不光是喝醋就能减肥的，平常的饮食习惯非常重要。喝醋也是其中一种方法，但不能盲目地喝，掌握正确的方法才是最重要的。

1. 喝之前要看看知道你自己胃的情况，有没有胃溃疡呀，如果有，就一定不能喝醋啦，空腹更加不行。或者有萎缩性胃炎或者胃酸不足或胃肠功能障碍，另外要注意醋中的钠含量，高血压病人要限量使用，肾脏病人要慎用。还有一个忠告：经期最好不要喝醋因为醋有收敛效果，可能也会影响经期时子宫的收缩，会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹们或者希望怀宝宝的，最好不要尝试此法。

2. 当然喝醋对健康有益，那么为什么醋能减肥？其实食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能从而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

3. 确定自己能喝了，那就要晓得神马时候喝最好。其实餐后喝醋是良机，但要及时。如果用餐时喝醋，会影响食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。简单来说早上吃了早餐喝杯蜂蜜醋水，午餐可以加在食物里，晚上用餐后、消耗体力后、及晚上睡前喝上一杯。另外吃醋要稀释之后再喝，每次最好不要超过20ml，适量就好，不要过多。这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

4. 想要减肥，只是喝醋是没用的，平常注意吃多点蔬菜，水果，多运动。我相信坚持定会成功！衷心希望姐妹们减肥成功！
   

喝醋减肥法也是一种很传统的减肥方法，但这里的喝醋减肥也不是单纯的喝醋，可以辅以佐料或者拌菜
醋+洋葱自然减肥法
这是一个很好的减肥套餐，好处是简单、便宜，让你无须节食和运动也可自然地瘦下去，因为它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪聚集，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助于大肠的蠕动。
材料：1个洋葱，中等大小，约160～200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。
做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸，可增加蜂蜜的分量，或者可以用苹果醋代替。
吃法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小蝶，如果觉得太多，可改为一天吃一次。
圆白菜、芹菜+醋瘦腿法
醋不但可以让你瘦全身，配合不同的原料，变换方法，也是局部瘦身的好手。圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙、维他命K。一盘圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素以及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，有助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
吃法：可以作为三餐中的一道小菜，配合少量主食吃。
醋+红豆减肥兼美容
红豆含有丰富的食物纤维，有助改变便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外红豆也有减肥的作用，跟醋配合，效果加倍。
材料：约两星期的分量，红豆100克，米醋300毫升。
做法：红豆放入平底锅里，加水，以中火将红豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的红豆放入密封瓶，加入米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
吃饭：每天晚饭后吃30粒，吃大约两周，如果感觉有明显体重下降的迹象，可以暂停食用，隔大概一周后，恢复食用。

有好处，但是必须要在肠胃功能良好的前提下，而且，喝的醋必须得是陈醋。因为陈醋有健脾开胃、排毒去滞的功能，也间接的起到滋阴壮阳的功效。
但是靠这个减肥不太有效果。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
步骤/方法
1、有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2、在我们实行有氧运动减肥的过程中可以配合使用一些效果显著的减肥产品。
有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
3、循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。

不能哦，对胃不好呢。
减肥的话还是需要运动的啊。而且最重要的一点就是拒绝零食。晚上睡觉前喝醋对胃伤害比较大。睡前一个小时到两个小时内都不要吃东西为最好。
网上也有很多的减肥食谱，但是总结发现就是记下几点：
1，不喝饮料。饮料内含的糖分，添加剂很多，多喝了对身体不好。特别是现在奶茶，很多都是奶精充的，如果喜欢喝的话，自己动手家里做。用红茶+鲜奶+蜂蜜。碳酸饮料也不能喝。夏日可以做些柠檬茶来喝，百度柠檬茶，就会看到百科，里面有做法，只要新鲜的柠檬+蜂蜜就可以了。很健康，也能减肥
2，不吃油炸食品
3，多吃纤维素含量高的食物，多吃谷物食物。
4，不建议以苹果 酸奶作为替餐食物。因为空腹情况下吃苹果 酸奶，果酸和乳酸 反而会增加肠胃蠕动消化，越吃越饿。可以少食多餐，餐后吃酸奶消食
5，吃脂肪少能量高的食物，比如牛肉，鸭肉。
6，多吃海产品，比如紫菜，海带。
但是个人建议还是需要合理运动的。半个健身卡，合理安排自己的时间。
说实话，我个人吃过减肥药，也吃过减肥餐。但是效果都不理想，并且对身体很不好。运动下来的减肥会让人身体更健康。

或许可以吧，因为不可能凭空就有人说这玩意儿可以减肥，肯定是有人试过而且还成功了，姑且可以试试，醋有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖份、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成份对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。但是喝多了不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。当大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。身体健康者大量食醋可引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎；而胃炎患者大量食醋会使胃病症状加重，有溃疡的人可诱使溃疡发作。

所以少喝是宝，喝多了就是慢性毒药，记得千万别空腹喝醋哈